¿Cuál es la primera actividad productiva que haces cuando te despiertas?

Creo que mi reciente respuesta a esta pregunta es útil: la respuesta de Sharon Feldman Danzger a ¿Cuál es su rutina matutina después de despertarse y cómo ha cambiado su vida? Las rutinas matutinas pueden ser muy importantes…
¿Está bien dormir a las 3 p.m. y despertarse a las 5 p.m. y luego dormir de nuevo a las 10 p.m. y despertarse a las 6 a.m.?

La pregunta del millón: ¿cuántas horas tienes para dormir, según tu edad? Según las diferentes etapas de desarrollo, estas son las horas de sueño recomendadas: Recién nacido (de 0 a 3 meses): de 14 a 17 horas. Bebés…
Cuando estoy estresado me toma horas conciliar el sueño, ¿qué puedo hacer?

Es posible que deba probar una serie de cosas diferentes para ayudar. No presentaré soluciones pero le daré algunas de las cosas que intenté cuando enfrenté el mismo problema. Algunos de ellos funcionaron mejor que otros. Practica una…
¿Cuánto sueño necesito por día para aprender lo mejor para los estudios?

Necesita la cantidad de sueño que lo lleve a despertarse solo, sin despertador. Si está privado de sueño en este momento, debe configurar un despertador durante unas semanas durante unas 8 horas de sueño. Después de una semana,…
¿Por qué tengo tanto dolor de estómago cuando me despierto?

No hay suficiente información. El dolor de barriga puede provenir del hambre, obtener su período (… si es mujer), dolor por motivos médicos u otros. Sin más información, es imposible saber qué puede ser. Lo peor viene a…
Cómo deshacerse de la somnolencia durante las clases de la tarde

Podría estar relacionado con tu dieta o tus hábitos de sueño. La falta de sueño por la noche puede afectarlo, especialmente más tarde en el día. La comida también puede hacerte sentir somnoliento. Aquí hay algunos extractos de…
¿Cuánto sueño necesitas una noche?

Mucha de la investigación actual ha demostrado que no debemos reducir el sueño ya que puede tener problemas de salud a largo plazo, así como el impacto diurno en accidentes, mala toma de decisiones, etc. Por lo tanto,…
¿La lectura antes de acostarse mejora la higiene del sueño sin importar qué?

Sí y No. Leer antes de irse a la cama es solo una de las muchas piezas en el protocolo del sueño para las personas con insomnio. En cuanto a esta (1 de las últimas piezas) práctica hay…
¿Cuál es la mejor posición para dormir para los niños pequeños?

Muchos niños pequeños son traviesos y cambian de posición numerosas veces durante la noche. Algunos tienen una posición favorita para dormir en la que se acomodan durante largos períodos, mientras que otros están por todos lados. Un niño…
¿Qué debo hacer cuando trago por error mi medicamento ARV nueve horas antes de la hora prescrita? ¿Debería tomarlo a la hora normal o dejar pasar el día?

Debe contactar a su médico o farmacéutico de inmediato para obtener la respuesta correcta a esto. Si no puede comunicarse con ninguno de ellos, llame al 911; NO necesita jugar con dosis de medicamentos.