Tengo un vuelo largo por venir (más de 14 horas) y me cuesta mucho trabajo dormir en un avión. ¿Cuál es la medicina o medicamento OTC más efectivo que puedo tomar para noquearme por un par de horas?

Benadryl funciona de maravilla! Se usa principalmente para las alergias, pero también ayuda a inducir el sueño. Es un medicamento OTC seguro incluso para niños y mujeres embarazadas (en cantidades moderadas).
Estoy enfermo y no dormí lo suficiente. Sin embargo, estoy lo suficientemente bien como para ir a la escuela. ¿Qué técnicas de maquillaje puedo usar?

Si sus ojos se sienten cansados, hinchados o son rojos, puede tratar de calmarlos sosteniendo cucharas refrigeradas sobre ellos durante unos minutos a la vez. Las gotas humectantes pueden ayudar todo el día. No me gusta la apariencia…
Tengo malos sueños cuando duermo en el lado derecho o izquierdo, pero no cuando duermo boca arriba. ¿Porque?

Hay muchas cosas que suceden mientras duerme, y muchos factores que aumentan sus probabilidades de tener una pesadilla. Primero, debemos estar seguros de que no estamos sufriendo un sesgo de confirmación. Para ver si recuerda sus sueños por…
No puedo escuchar mi despertador. A veces necesito levantarme temprano así que configuro mi alarma, pero no puedo escucharla. Dormir temprano puede ser una opción, pero a veces necesito dormir menos de 4 horas para poder estudiar más para mi examen. Ni siquiera puedo escuchar mis despertadores cuando hay más de uno. ¿Que puedo hacer?

Leí algo realmente interesante el otro día. Se trata más de dormirse que de despertarse, pero abordaré ese punto a continuación. Lee esto: la meditación con conciencia plena es la clave para dormir mejor. Aparentemente, trabajar en calmarse…
Duermo a las 12.30 a.m. y me levanto a las 5 para mi caminata matutina durante una hora después de la caminata. Duermo durante 3 horas. ¿Es dañino?

esto es lo que tienes que preguntarte (ya que no hay información científica sobre algo tan específico): ¿te afecta? ¿Sientes que funcionas bien? cuando no cambias nada aparte de esta parte de tu día, ¿cómo te afecta? 80%…
No puedo conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarme. ¿Debo consultar con mi médico si tengo insomnio?

Eso suena rudo ¿Hay alguna razón en particular por la que no puedas conciliar el sueño? ¿Hay cosas en tu mente? ¿O eres capaz de despejar tu mente pero solo te sientes con mucha energía? Tengo curiosidad por…
¿Hay una buena posición para dormir cuando viajas en clase económica?

Sí, depende de tu tipo de cuerpo, pero también depende de: el asiento El avión La gente cerca de ti Pasillo, ventana o medio Personalmente, prefiero el asiento de la ventana en casi todos los vuelos, no solo…
Duermo de 7 a. M. A 12 del mediodía la mayoría de las veces y permanezco despierto el resto del día y toda la noche. ¿Cuáles son las consecuencias?

Depende de cuál es su necesidad natural de dormir y cuáles son las razones para su fase de sueño no convencional. Teniendo en cuenta la necesidad de dormir : es probable que seas uno de esos 5% de…
Mi hábito para dormir ha cambiado. Solía ​​tener sueño, ¿hay algo malo en mí?

¿Qué has estado haciendo, eso es diferente, últimamente? Muchas cosas pueden contribuir a las fluctuaciones en los horarios de sueño. ¿Estás más estresado de lo normal? ¿Cuantos años tienes? Los adolescentes tienden a desordenar sus ciclos de sueño…
¿Por qué me resulta muy difícil dormir mientras viajo durante la noche en un autobús / tren?

1. Coma una buena comida ligera antes de abordar . Una comida grande / picante cerca del sueño puede dejar su sistema digestivo trabajando horas extras haciendo que el resto de su cuerpo permanezca despierto. No bebas mucha…