¿Por qué me siento peor el segundo día después de una noche entera?

Los médicos lo notan después de una dura noche de llamada. Hay mucha adrenalina y toneladas de café que te ayudan a pasar el día siguiente. Como residentes solíamos trabajar más de 36 horas y luego salir a…
¿Debería desconfiar de algo mientras permanezco despierto durante más de 16 horas?

¡Sí! ¡usted debería ser! Debe tener cuidado con su salud y la salud es su mayor riqueza. ¡Así que mantente saludable y duerme bien! ¡Feliz durmiendo!
Me diagnosticaron DSPS y mi médico me recetó melatonina, ¿debería tomarla cuando sea necesario o debería mantener una dosis?

Si está tratando de mejorar su problema, pero también trata de no mantener un horario establecido de sueño / vigilia, está luchando contra usted mismo. Quizás no quiera preguntarle a su médico, porque no quiere explicarle que no…
Si se acuesta tarde y tiene que levantarse temprano o si solo quiere despertarse temprano, ¿qué hace para ponerse con energía después de despertarse y levantarse de la cama?

Suelo arrojarme un poco de agua en la cara para despertarme. Podría tomar una ducha si tuviera tiempo. También bebo un poco de jugo de fruta o como fruta. El azúcar que contiene acelerará su metabolismo, además de…
Siento emociones reales durante mis sueños. ¿Por que sucede?

Simplemente estás experimentando sueños vívidos. Los sueños son misteriosos, pero a menudo reflejan recuerdos del pasado, sucesos cotidianos, personas, lugares, acontecimientos cotidianos, pensamientos, sentimientos, deseos, etc. También reflejan su estado mental y emocional. Tal vez te has perdido…
Cómo dormir adecuadamente en un saco de dormir

Solo hay 1 forma de dormir correctamente en un saco de dormir, y lo aprendí como un explorador. Debes estar tan cansado que ya no te importa. Entonces, simplemente por el sentido común, te envuelves en el capullo…
Estaba muy cansado cuando me acosté a las 10:30 PM, ¿cómo es que me desperté dos veces durante la noche? (4:30 a.m. en este momento)?

Cuando nuestros cuerpos se cansan demasiado, producen más hormonas del estrés que pueden interrumpir nuestros patrones de sueño; simplemente quédese con volver a la rutina de acostarse a tiempo, y su cuerpo se relajará. Además, un vaso de…
Sueño inmediatamente cuando me voy a dormir. Esto sucede incluso por una breve siesta de 5 minutos también. ¿Esto es normal?

GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que mi opinión sobre este tema es más probable que sea correcta que en el campo médico. He demostrado que todos los médicos y científicos no son…
¿Cuáles serían los efectos de ir al gimnasio cuando estás completamente cansado de tu cuerpo y tu salud?

Si lo hiciste de vez en cuando, bien. Los seres humanos han pasado por lo peor en términos de nuestro trasfondo evolutivo. Imagine no comer durante una semana, caminar cinco millas por día en busca de comida y…
Cómo comunicarse con alguien que no escucha bien

Cuando trato de comunicarme con personas que no escuchan bien, generalmente encuentro que ser asertivo y (y en los casos donde el respeto del oyente no está completamente seguro) el autor funciona bien. Si la persona mencionada en…