Me siento cansado y dormí bien durante 7 horas la noche anterior. Me duele la espalda y siento calor como si tuviera temperatura pero no. ¿Puedo morir en sueño por esto?

En primer lugar, supongo que no tiene condiciones médicas conocidas. Hay muchas razones por las que se siente cansado con dolor de espalda después de 7 horas de sueño. Pregúntate a ti mismo: ¿hiciste algún ejercicio extenuante en…
¿Cuáles son algunos consejos para mejorar mi ciclo de sueño? Quiero intentar dormir antes y despertar antes. ¡Ninguna cantidad de alarmas me despierta en la mañana!

La estrategia más sencilla y beneficiosa: haga ejercicio unas horas antes de que desee dormir. (¿Cuántas y cuánto es algo que tendrá que calibrar?) Posiblemente también siga con una comida más pesada si eso le da sueño: determine…
¿Cuántas horas de sueño es óptimo para un triatleta olímpico superior por día?

Al ser un competidor de patinador de figura masculina 3x en triatleta estatal y constante, puedo decir que cualquier cosa con menos de 8-10 horas es simplemente mala. Una vez, cuando estaba volando de Montana a Wyoming (mi…
Tengo alrededor de 6-8 horas de sueño por noche y me levanto extremadamente cansado / en la niebla. ¿Qué puedo hacer la noche anterior o la mañana de arreglar esto?

Para aprovechar al máximo sus noches de sueño, debe garantizar tanto la calidad como la cantidad . Suponiendo que es un adulto, parece estar más o menos en buena forma con respecto a la cantidad (se recomiendan entre…
Cómo cambiar mi patrón de sueño de permanecer despierto 20 horas y dormir 12 a un patrón normal

No soy médico y probablemente deberías ir a ver uno. Sin embargo, los ciclos de sueño son regulares y no cambian drásticamente en términos de duración. Cuando vuele de París a Nueva York, tiene que acostumbrarse a compensar…
Solo dormí 45 minutos pero casi podría jurar que fueron cinco horas, ¿qué está pasando?

Ziad Khamis Ahmed , gracias por hacerme responder. Creo que no te preocupes demasiado por la brecha entre lo real y la sensación de sincronización. Lo importante es que tienes que dormir lo suficiente. Tuve un sueño en…
Necesito dormir mucho. ¿Debo seguir siendo cirujano?

Necesito dormir mucho. ¿Debo seguir siendo cirujano? Hay muchas teorías del sueño relacionadas con la duración, la falta de sueño, etc. Los cirujanos y otros profesionales similares desarrollan el hábito de ponerse al día con su sueño. Para…
No he dormido en dos días por varias razones. Tengo dolores de cabeza pero no tengo sueño en absoluto. ¿Eso es normal?

En este punto, sí, es normal! Se está quedando sin epinefrina pura en este momento, lo que sin duda explicaría por qué no está cansado. Normal, sí, sano, no, ¡CONSIGA UN RESTO!
Tengo una mala costumbre de dormir demasiado, como durante 16 horas los fines de semana. ¿Qué debo hacer para controlar mi sueño?

Gracias por buscar mi opinión. Va a ser un diagnóstico, más bien … Su ciclo de sueño no está definido por el número de horas que duerme en los días que tiene responsabilidades que cumplir, sino por el…
Me he dado cuenta de que en los días que duermo, estoy increíblemente atontado, espaciado y descoordinado durante casi todo el día. En estos días, incluso los estimulantes pesados ​​no parecen afectarme. ¿Algunas ideas?

Muchos estudios ahora sugieren que incluso los adultos necesitan al menos 7-8 horas de sueño por noche. Se cree que ir a la cama a la misma hora todas las noches y levantarse a la misma hora cada…