¿Dónde puedo obtener una dieta gratuita y personalizada para la pérdida de grasa o hipertrofia?
Proteína, carbohidratos, grasa 70/15/15. Esa no es la proporción exacta, pero puedes hacer dietas de culturismo en Google y averiguarlo. Sin azúcar, carbohidratos bajos en IG, grasas saludables. Comer 20-40 g de proteína de cuatro a seis veces…