Cuando te despiertas antes de la alarma, ¿deberías volver a dormir o mantenerte despierto?
A2A Una buena higiene del sueño requiere 8 horas de sueño de calidad por la noche. Para llegar allí, se requiere disciplina. Si te vas a la cama a las 11, por ejemplo, para despertar a las 7,…