¿Qué debo hacer como un hábito diario para ser más flexible?

Aquí hay 12 razones por las cuales los Saludos al Sol, cuando se realizan bien , son una excelente manera de estirar y RESPIRAR (recuerde: el yoga es una práctica de respiración ). Tengo un video con algunos…
¿Es slackline una forma efectiva de prepararse para una temporada de esquí intensiva?

Si y no. Slacklining lo ayudará con su equilibrio y la construcción de los músculos para estabilizar sus rodillas. Sin embargo, no entrenará a su cuerpo para las rápidas velocidades de reacción y la agilidad física que necesitará…
¿Cuáles son algunos buenos entrenamientos para mejorar mi altura de salto? Además, ¿qué entrenamientos debo hacer para poder diseñar mejor para Ultimate Frisbee?

Los levantamientos olímpicos son básicamente saltos pesados. Hossein Rezazadeh, uno de los hombres más fuertes del mundo, medía 5’8 “350 lbs y podía encestar …
Aunque estoy en forma y juego un montón de deportes, me quedo sin aliento bastante rápido. ¿Tengo asma? ¿Hay alguna solución?

¿Te refieres al asma inducida por el ejercicio? Además de tener dificultad para respirar, respiraría con dificultad, lo cual no es cierto, entonces no asma. Si puede continuar a pesar de sentir una falta de aliento, no puede…
¿Cuáles son las formas de empujar mi cuerpo desde su zona de confort para hacer más durante el ejercicio?

La buena música a menudo puede ayudarlo a concentrarse menos en la incomodidad.
¿Cómo debe un niño de 24 años que nunca ha tomado entrenamiento de boxeo hacer ejercicio de boxeo en casa para quemar grasa?

¿Has visto la serie de películas de Rocky? Si no, te sugiero que lo veas. Especialmente, rocoso 1 y rocoso 4 (aquel en el que Rocky derrota al ruso). Si notas algo en ambas películas, lo que realmente…
¿Hay alguna evidencia científica de que la grabación con Kinesio tenga algún efecto sobre el cuerpo?

Personalmente, utilicé Kinesio Tape después de que mi fisioterapeuta lo recomendara como una buena opción de grabación que no limita el rango de movimiento. La mayoría de los artículos de revistas de calidad afirman que KT tiene un…
¿Cuáles son los beneficios para la salud de jugar al golf?

Jugar golf, al igual que cualquier otra actividad física, es beneficioso para su salud cuando se realiza de forma segura. Puede fortalecer su corazón y ayudar a disminuir la presión arterial, además de ayudarlo a desarrollar masa muscular.…
No he jugado tenis largo en mi vida, voy a jugarlo ahora, ¿qué cosas debo tener cuidado?

Párese frente a una pared, distancia 10 pies ni más ni menos. Golpea todo tipo de golpes diferentes haciendo que la pelota vuelva a ti, cada dos días aumenta la distancia a 1 pie de la pared. Mínimo…
¿Por qué es importante dejar de hincharse después de lesionarse debido a la actividad física?

Una de las principales razones para reducir la hinchazón después de una lesión es ralentizar la tasa metabólica de las células en el área (como un veterinario que coloca una lagartija en el refrigerador antes de la cirugía,…