Cómo dejar de preocuparte por dormir bien de noche

Me gustan las otras respuestas, pero necesitas encontrar una manera de “expulsar” la preocupación y los pensamientos negativos. Primero, dígase que preocuparse por algo no es forma de resolver un problema. Usar técnicas de relajación es bueno, así…
¿Podré vivir una vida larga y saludable después de mi accidente cerebrovascular isquémico?

Déjame compartir una historia semi-personal. A la edad de 14 años, hace aproximadamente un año y un par de meses, tuve un derrame cerebral. Ahora, mi accidente cerebrovascular fue causado por algo llamado artereopatía cerebral transitoria, que en…
¿Sientes que los adolescentes de hoy llevan una vida saludable?

No lo creo. Las horas de sueño insalubres dicen eso. Los adolescentes de la actualidad suelen dormir hasta tarde a las 3 o incluso a las 4 de la madrugada, mientras que a la 1 a 2 de…
Tengo 30 años de edad. No he trabajado en la última década. ¿Es demasiado tarde para empezar a entrenar en el gimnasio?

Nunca es demasiado tarde para estar en forma. Pero es importante entender tu cuerpo. Comience con algunos ejercicios ligeros para que sus músculos se acostumbren al movimiento. Como precalentamiento puedes caminar rápido durante algunas semanas. Luego, si es…
¿Alguna vez te despiertas todos los días para hacer algo productivo en la vida?

¡Sí! Sí. ¡Me despierto con el desafío de hacer lo que ayer no pude hacer! Por ejemplo, si no puedo preparar una receta, acepto el desafío de hacer una comida más sabrosa que ayer … Sea productivo o…
Cómo evitar comprar golosinas azucaradas en el supermercado

El azúcar en forma de frutas y verduras no es malo para ti y se fomenta de acuerdo con tu fisiología. El refrigerio ocasional tampoco te hará daño, siempre y cuando estés tomando decisiones conscientes y no te…
¿Qué es más importante, la salud o el éxito?

Sufro de GERD (Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico). Durante la fase de preparación para el examen de ingreso de postgrado, ignoré por completo mi salud. Yo estudiaría hasta tarde en la noche. Me saltaría mis comidas. Me tragaba gallos…
¿Cuáles son algunos consejos de salud para vivir una vida sana?

La respuesta simple es vivir la vida al máximo . Vive tu vida al máximo manteniéndote en buena forma y feliz con estos consejos. Haz realidad tu potencial, revisa tu objetivo, establece una actitud correcta y vive la…
¿Alguna vez logra recuperar la misma calidad de vida después de contraer y curar una enfermedad?

Mientras celebraba mi cumpleaños número 17 (50 ahora este año) tuve mi primer ataque epiléptico y entré a una fogata donde mentí durante unos 20-30 minutos y me quemé la mayoría de las manos hasta los huesos, perdí…
¿Puedo vivir sin dormir por la noche durante mucho tiempo?

Varía de persona a persona. Depende de la fuerza, la vitalidad y muchos otros factores. Normalmente, el efecto es el siguiente ya que no se ha alcanzado el sueño, ni siquiera un guiño y la persona está despierta…