¿Por qué me siento soñoliento después de 12 horas de sueño?

Después de largos períodos de sueño como ese, habrá más de los niveles normales de melatonina acumulados en su sistema. Esta es una hormona que induce el sueño. Esto lo dejará sintiéndose atontado y cansado, más que si…
Cuando estamos tratando de dormir, ¿en qué deberíamos pensar?

¡Las mejores cosas para pensar dependen de tus gustos y aversiones! Si tienes que calmar tu cabeza, preferiría algo de música suave. La música suave puede hacer que duermas más rápido y también relaja tu mente. Si eres…
Cómo volver a dormir después del despertar repentino en el medio de la noche

Si te despiertas en medio de la noche, tómalo con calma y trata de dormir, naturalmente volverás a dormir. Sin embargo, si no lo eres, comienza a leer algo que es muy difícil de entender o algún tema…
¿Tendré tiempo suficiente para estudiar si duermo durante 8 horas?

¡El tiempo es tuyo para administrar! Aquí está mi horario en uno de mis días más ocupados: 5.30 Wake Up 6.00 Estudio 6.30 Salir de casa 7.30 Llegar a la escuela 3.00 Fin de la escuela (Logro terminar…
¿Alguna vez habrá una droga que nos permita no dormir?

No. Todos los organismos vivos tienen que dormir. Debemos dormir. Claro, hay sustancias que reducen su necesidad de dormir: cafeína, cocaína, anfetaminas, algunas drogas. Pero hay ilegal o peligroso y no saludable. Las consecuencias son altamente riesgosas y…
¿Cómo se relaciona la privación del sueño con el experimento ruso de privación del sueño?

Es solo una historia de terror. Por lo que sé, ese experimento nunca se realizó. Entonces nadie sabe el resultado real del experimento. Para más información sobre los efectos de la falta de sueño, lee mi respuesta No…
¿Es normal dormir más de 12 horas cuando se pasa el jet lag?

Sí, es absolutamente normal. Cuando viajo al extranjero, no duermo bien debido al jet lag. [1] La mayoría de las veces, me despertaba a horas raras como las 2:00 AM mientras viajaba. Durante viajes cortos, tanto la calidad…
Necesito dormir mucho, ¿por qué?

Ocho horas de sueño es normal. Pero arriba, eso regularmente necesita ser investigado clínicamente. Pruebe pranayama, inhalación profunda y exhalación tres veces al día a partir de las 6 a. M. Si algún medicamento para BP, etc. está…
¿Cuáles son algunos audios o aplicaciones (Android) que usas para ayudarte a conciliar el sueño?

Mi cosa favorita de siempre para quedarme dormida (cuando la necesito) son las grabaciones en vivo de las olas en la playa o las tormentas. Las pistas construidas (o las pistas rectas de ruido blanco) y los constantes…
¿Por qué todos mis sueños están lúcidos?

Si todos tus sueños son LUCID, lo que significa que eres consciente del hecho de que estás soñando y eres capaz de ejercer cierto nivel de control sobre tu entorno, entonces eres realmente afortunado y talentoso. Si es…