Si duermo un par de horas menos de lo normal una noche y para compensarlo duermo un par de horas más de lo normal la noche siguiente, ¿me causaría algún problema, especialmente si lo hago regularmente?

La respuesta a esta pregunta puede ser bastante complicada. Pero esencialmente, no obtendrás todos los beneficios del sueño si “cambias brevemente” tu sueño una noche y “pagas” tu sueño la noche siguiente. Si bien puede sentirse más descansado…
¿Qué es la parálisis del sueño y por qué la mayoría de los jóvenes sufren el ataque de la parálisis del sueño?

Como narcoléptico que experimenta parálisis del sueño a diario, es básicamente como estar en el “limbo” entre los sueños y la vigilia. Es una etapa interesante de “sueño” donde tu cuerpo está físicamente paralizado (ya sea mientras te…
¿Qué animales duermen de la manera más interesante? ¿O se ven más atractivos cuando duermen?

Soy tan parcial al ganado … Tengo la mayor cantidad de anécdotas con ellos 🙂 El ganado se tumbó e inclinó la cabeza hacia un lado (no completamente de lado, fuera de REM, pero tampoco del todo sobre…
¿Cuáles son las mejores cosas para hacer antes de dormir?

El sueño es algo que cubrí en mis estudios y es algo que todavía no se entiende del todo correctamente en la literatura. Sí sabemos que hay dos tipos de sueño. Sueño de movimiento ocular no rápido (NREM)…
Cómo dormir con intervalos cortos

“Presencia de la mente”, hagas lo que hagas, ya sea con una breve siesta, comer, beber una bebida, trabajar, relajarse, comunicarse, celebrar, interactuar, responder … .. y así sucesivamente y sembrar … lo que sea es / tal…
Mi madre está tomando Epitril 0.5 por 12 años. Si ella trata de detenerse, ¿no dormir? Si ella sigue tomando ¿cuáles son los efectos secundarios?

Ella puede ser físicamente dependiente de eso. Dado que es un medicamento con benzodiazepinas (clonazepam), puede sentirse incómoda durante algunas semanas; dado que ella ha estado usándolo durante 12 años, hay muchas posibilidades de que ya sea físicamente…
¿Por qué cuando medito antes de acostarme, mis sueños son más vívidos?

Cuando medita, se profundiza en su inconsciente, donde los sueños pueden parecer más vívidos.
Tengo 16 años. ¿Cuántas horas debería dormir? He estado durmiendo durante 4 horas al día aparentemente, ¿es normal?

Normal no. Sin embargo, si no es un problema para ti, no es extraño que alguien en Internet pueda responder por ti, pero lo normal es irrelevante a menos que seas una estadística. De su imagen voy a…
No me duermo antes de las 7 a.m. y luego duermo hasta las 2 p.m. ¿Cómo duermo a tiempo y me levanto por la mañana?

En otras palabras, ¿cómo arreglas un ciclo de sueño que se retrasa unas 7 horas? Preguntas importantes para hacer es ¿por qué te vas a dormir en este momento? ¿cuándo trabajas? ¿Cuándo comenzó esto? es siempre así? ¿Hay…
¿Es mejor dormir durante 2 horas después de consumir cafeína o sacarse toda la noche?

A menos que sea un ave nocturna (es más fácil para usted ser productivo durante la noche), es mejor si duerme las 8 horas normales; estarás más concentrado, menos irritable y evitarás los efectos negativos de la privación…