¿Cuáles son algunos alimentos saludables que puedo comer para aumentar?
El diablo está en los detalles … No hay suficiente información para dar una buena respuesta. Edad, altura, peso, cintura? ¿Objetivo? Gana ‘peso’ (músculo y grasa)? Ganar músculo predominantemente? Lo que comes influye mucho en la cantidad de…