Cómo ser gordo y aún así tener confianza en mí y en mi cuerpo

Para empezar, he engordado toda mi vida. Pero también siempre he creído que soy más atractivo que la persona promedio. No sé si eso tiene que ver con las experiencias positivas que tuve al crecer (y con muy…
¿Qué es el broncoespasmo?

Es un espasmo en los bronquios que dificulta la exhalación. El espasmo es contracción muscular
Salud digital: considerando los últimos años de desarrollo en términos de monitores de actividad (nike fuel band, mywellness key, fitbit, …), ¿cómo ves el futuro del yo cuantificado? ¿Evolución de la pulsera u otra (es decir, prenda)?

Creo que ahora mismo estamos en la punta del iceberg con todo el movimiento QS (auto cuantificado). El desafío será qué hacer con todos los datos que siguen todos estos monitores de actividad. Si los datos no se…
Cómo deshacerse de la piel suelta (no grasa)

Además de la dieta y el ejercicio para perder peso, existe una nueva técnica no quirúrgica para perder pulgadas y áreas problemáticas de manera muy rápida y efectiva. Es sencillo con muy poco tiempo de inactividad. Se llama…
¿Cómo pasar de 200 libras a 139 libras? Y cuánto tiempo debería llevarme

Muere de hambre, y no necesariamente en el buen sentido. La recomendación general para la pérdida de peso saludable es de aproximadamente 1-2 libras por semana. Desea perder 60 libras, por lo que sería una buena idea planearlo…
¿Qué tipo de actividades te ayudarán a mantenerte en forma? ¿Por qué?

Estos 4 tipos de ejercicio son los más importantes que sin duda te mantendrán en forma y sin envejecimiento. Resistencia Estos ejercicios aumentan la frecuencia cardíaca y la respiración durante un período de tiempo. Son buenos para el…
¿Cuántos gramos de grasa debería consumir una mujer de 19 años no activa al día?

Los gramos de grasa no son tan importantes como los gramos de carbohidratos, en eso supongo que le preocupa limitar el número. Obtenga sus grasas de vegetales orgánicos y animales criados en pastos, peces de agua fría. Serás…
¿Cómo aumentan las hormonas en el cuerpo después del ejercicio? ¿Qué proceso químico ocurre dentro del cuerpo ese tiempo?

Básicamente, su insulina es muy baja, el glucagón es bastante alto, la testosterona aumenta, la hormona del crecimiento aumenta y el péptido YY aumenta si realiza el entrenamiento con pesas.
¿Cómo entreno y como bien para ejecutar un mudrun de 10K, en un mes?

Esperas correr la carrera a un ritmo de 14:29 minutos por milla, lo cual es MUY factible. Es bueno que hayas realizado algunos entrenamientos de fuerza porque hay evidencia reciente de que esto aumenta tu VO2 max (entrenamiento…
¿Cuáles son las cosas importantes a tener en cuenta al hacer gimnasia?

Elementos básicos básicos: gimnasia, bolsa, guantes / agarre para el entrenamiento del tren superior si tu palma es sensible y rodilleras si no has desarrollado músculos fuertes allí. Llegaría a saber si necesita los guantes y la almohadilla…