¿Cómo podemos lograr que los jóvenes se preocupen más por su salud?

Hay una población joven en crecimiento en todo el mundo. Entonces, la salud de los jóvenes es importante para el desarrollo de cualquier país. El gobierno puede jugar un papel sustancial en la promoción de la conciencia de…
Soy un niño de 5’9 años, 17 años que pesa 135 libras, y realmente quiero ganar al menos 3 libras en masa muscular. ¿Qué planes de estilo de vida / dieta / entrenamiento recomiendas para lograr este objetivo?

Una vez también tuve un peso inferior al normal … Gané una buena cantidad de peso cuando comencé a seguir una dieta: 1. Miel mezclada en 1 vaso de agua tibia Luke temprano en la mañana 2. Después…
¿Cuánto tiempo de descanso requieren los músculos pectorales, de piernas y brazos de un adolescente de 13 años?

En primer lugar, es bueno elogiar el progreso, pero no te quedes demasiado atrapado en donde está, actualmente. Para ser sincero, 4 km / h no es terriblemente impresionante y tampoco son 45 flexiones y sentadillas, incluso a…
Soy una chica flaca de 15 años. Peso 114 libras, soy 5’5, y saludable. No planeo cambiar todo mi cuerpo, pero ¿cómo puedo volverme un poco más grueso en el área de mis muslos / caderas / trasero?

Sentadillas, elevadores de muertos rumanos y el maestro de escaleras. . He sido levantador de pesas desde Highschool y puedo decirte que estos ejercicios construirán músculo firme en los lugares que deseas construir. En los Deadlifts rumanos, quieres…
Cómo vivir un estilo de vida adolescente saludable

Como Caed Budris hizo un gran trabajo en tu salud física, intentaré hacer lo mismo con tu salud mental / emocional. Evolución básica. Nuestros genes nos dan mejores probabilidades de sobrevivir y tener hijos. La competencia es clave…
¿Estoy encogiéndome?

Ver un doctor. No preguntes en internet Ver a un doctor Si obtienes una dieta saludable, no necesitas suplementos. Si elige una dieta vegetariana, es posible que necesite algunos suplementos vitamínicos, dependiendo de qué tan cuidadosamente coma. Pero…
¿Consideras linda a una chica asiática de 18 años y 4 pies (48 pulgadas)?

120 cm y 20 kg son casos que causan sensación específica si hay una cabeza grande madura. La mayoría de los tipos de sentimientos posibles, que se ajustan a la “linda” gama de sentimientos, es sentir “Ella es…
Tengo 17, 5 pies 7 pulgadas, no he crecido en altura desde primer año, como pobremente y no hago ejercicio, ¿puedo seguir creciendo si hago ejercicio, como alimento y duermo bien?

Sí. Tal vez. No es seguro Mi hermano creció 5 pulgadas después de los 18 años. De 5’8 “a 6’1” Mi marido era 5’7 “y se quedó 5’7”. Sin embargo, no carecía de novias. Párate derecho y trabaja…
Hola chicos, recientemente acabo de cumplir 17 años y mi estatura es de aproximadamente 155 cm. Mi padre insiste en que no busco consejo médico. ¿Que puedo hacer?

Es probable que solo sea un bloomer tardío. Todavía eres un adolescente en el rango de 13-19 y continuará creciendo hasta los 20 años, que es la edad adulta (física, mental y social).
Soy un chico de 17 años, y he estado trabajando durante unos meses. ¿Puedo obtener ayuda con planes de comidas / planificación para maximizar mis resultados?

En términos de preejercicio, en realidad no necesita comer nada y solo hace ejercicio en ayunas, pero si no, también puede probar un rápido batido de proteínas o un batido de reemplazo de comida rápida. Para el entrenamiento…