Tengo tiempo para hacer ejercicio los 3 días de la semana, una hora por día. ¿Cuál es el método / plan de entrenamiento más efectivo para impulsar mi aptitud mental y bienestar físico aún más?
Nadar, correr, andar en bicicleta, flexiones, pull ups, sit ups, tablones, burpees, la lista continúa. Ve a una biblioteca y obtén un libro sobre salud y estado físico. Si está contento de gastar dinero, obtenga un libro sobre…