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Haga un seguimiento de lo que come, evite la sal, sepa qué comer
El potasio, el magnesio y la fibra, por otro lado, pueden ayudar a controlar la presión arterial. Las frutas y verduras son ricas en potasio, magnesio y fibra, y son bajas en sodio. Quédese con frutas y verduras enteras. El jugo es menos útil porque la fibra se elimina. Además, las nueces, las semillas, las legumbres, las carnes magras y las aves de corral son buenas fuentes de magnesio.