Puede controlar la presión arterial alta sin medir realmente.
La presión arterial alta y baja son los graves problemas de salud que enfrentan las personas en todas partes del mundo. La presión arterial es esa fuerza que empuja contra las paredes de las arterias humanas. Esto sucede cuando el corazón bombea sangre a otras partes del cuerpo. La presión con la que se empuja la sangre depende de diferentes factores, que incluyen la cantidad de sangre que se empuja, la fuerza con que se empuja, la flexibilidad y el tamaño de las arterias humanas, etc. Cuando uno sufre de presión arterial alta o baja, dicha persona estaría sujeta a diferentes tipos de condiciones de salud. Para evitar esa situación, los expertos médicos recomiendan que revise su presión arterial de vez en cuando.
Por lo general, la presión arterial se mide con diferentes instrumentos médicos. Un instrumento que ha demostrado ser útil en la medición es el manguito. Cuando usa el brazalete y otros equipos médicos, está seguro de obtener un resultado más preciso.
Sin embargo, hay situaciones en las que sería imposible para usted utilizar cualquiera de los equipos médicos para medir la presión sanguínea, en tal situación, debe confiar en otros métodos que no sean el equipo médico. Sin embargo, sería difícil obtener un resultado preciso, pero al menos debería saber si su presión arterial es alta o baja. Estas son algunas de las formas de controlar su presión arterial sin equipo.
Estos son algunos de los pasos necesarios que puede realizar para medirlo sin su brazalete y estetoscopio. Primero, debes usar tus dos primeros dedos de cualquier mano y ponerlo en la muñeca de la mano opuesta. Asegúrese de que su mano esté hacia arriba. Es importante que se asegure de conocer la ubicación exacta del pulso radial. Se encuentra debajo de su pulgar, y arriba de la muñeca, está ligeramente por encima. Intenta localizarlo con tus dedos.
Segundo paso
Tienes que mover los dos primeros dedos alrededor del pulso radial hasta que puedas detectarlo. La mayoría de la gente podría sentirlo. Puede sentirlo si la medida sistólica es más de ochenta. Si el latido del pulso es más prominente, significa que la medición sistólica es más alta. Si, por otro lado, el sonido del pulso es débil, significa que está más cerca de los ochenta.
Tercer paso
Es más probable que lo que vaya a observar aquí sea la lectura sistólica. Si desea obtener la lectura diabólica, entonces necesita usar su brazalete y otros equipos de medición para una lectura más precisa. Su presión arterial es normal cuando está dentro del rango de 120/80. La figura más importante a tener en cuenta es la sistólica. Si es una mujer embarazada, espera que la lectura de la presión arterial sea alta.
Además, antes de tomar ese control de la presión arterial, es importante que calme sus nervios ya que puede obtener una lectura incorrecta si está nervioso o si no ha descansado durante al menos algunos minutos. Esta información es muy útil para usted, especialmente si reside en un área donde sería imposible para usted tener acceso al equipo de lectura de la presión arterial alta. Su lectura de la presión arterial alta es muy importante porque significa mucho para usted. Por ejemplo, es una de las primeras cosas que revisan los expertos médicos cuando los consulta en sus clínicas. Es una indicación seria de que no todos son buenos con usted y que las cosas pueden estar mal en un futuro cercano. Es por eso que se recomienda que se tome muy en serio la comprobación de la presión arterial.
Aquí hay algunos síntomas que pueden indicarle que no todo está bien con su presión arterial. Cuando comienzas a experimentar cosas tales como zumbido o ruido en los oídos, dolor de cabeza constante, latidos cardíacos irregulares, fatiga, confusión, hemorragia nasal, así como cambios en la visión, etc., muestra que es alta. Cuando experimentas alguno de estos síntomas, es un signo de que puedes estar sufriendo de presión arterial alta.
Para la presión arterial baja, los síntomas incluyen visión borrosa, dolor de cabeza leve, mareos, dolor en el pecho, desmayos, debilidad general, somnolencia, etc. Todo lo que necesita hacer es controlar su presión arterial usando los métodos que se muestran arriba.
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Afortunadamente, hay muchas maneras de reducir la tensión en las arterias y el corazón, pero el primer paso es controlar su presión arterial, porque aceptémoslo, ¡todos podemos vivir un poco más sanos! La mayoría de las personas tiene un vicio. Si se trata de comer grandes cantidades de alimentos procesados, cafeína, alcohol o fumar. Pero todos podemos tomar medidas para un futuro más saludable.
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Para empezar, confiaremos en el método de medición manual. Si confías en ti mismo más que en un dispositivo, los siguientes consejos te serán muy útiles. ¡Puedes controlar prácticamente tus signos vitales donde y cuando lo necesites o quieras!
Asegúrate de estar relajado con el brazo derecho, con la palma hacia arriba sobre una mesa. Para obtener las mejores lecturas, tendrá que tomar sus lecturas a la misma hora del día y usar el mismo brazo. Evite fumar, beber o comer de antemano. Vale la pena señalar que con el método de medición del dedo, solo puede obtener una indicación del número superior en su lectura, ya que es imposible medir el número inferior sin el equipo. Recomendamos utilizar la arteria radial ya que la arteria radial necesita al menos 80 mm de Hg para alcanzarla.
3. Usando un reloj o reloj, o incluso una aplicación con una pantalla digital de segundo conteo, cuente la cantidad de latidos que siente durante 60 segundos. Si decide contar por una cantidad de veces más corta, las lecturas no serán tan precisas como lo serían con una duración de 60 segundos.
Puede hacer uso de algunos registros ya creados y escribir manualmente sus valores. Para darle algunas ideas de lo que puede usar, adjuntamos algunos archivos PDF de muestra. Solo necesita imprimirlos o adaptarlos a sus necesidades:
Las aplicaciones como Family Lite (IOS) le permiten ingresar su peso, altura y medicamento junto con sus lecturas y la aplicación le presenta información mediante el uso de herramientas analíticas gráficas.
A medida que el corazón de una persona late, bombea sangre a través de su sistema vascular. Para que la sangre fluya del corazón a los tejidos, las arterias deben estar presurizadas. La presión arterial alta puede causar daño a órganos y tejidos, mientras que la presión arterial demasiado baja puede significar que los tejidos no reciben suficiente oxígeno. Como tal, las personas y sus profesionales de la salud tal vez deseen controlar la presión arterial como un indicador de la salud. Los médicos normalmente usan un manguito de presión arterial o una máquina para este propósito, pero los pacientes pueden aproximar su propia presión arterial sin un manguito.
Paso 1
Siente un pulso en una de las arterias carótidas. Estas arterias pasan por el cuello, a ambos lados de la caja de la voz o la laringe, señala el Dr. Gary Thibodeau en su libro, “Anatomía y Fisiología”. Sin presionar lo suficiente para frenar el flujo de sangre, que puede provocar mareos, sienta el pulso. La velocidad del pulso no es importante. Según un artículo de 1985 del Dr. PE Collicott titulado “Soporte vital de trauma avanzado para médicos”, un pulso carotídeo palpable significa que el individuo en cuestión tiene una presión sistólica o de bombeo de 60-70 mmHg.
Paso 2
Siente un pulso en una de las arterias femorales. Estas arterias son los vasos principales que administran sangre a los tejidos de la pierna y corren desde el abdomen a través de cada muslo. El pulso femoral es más fácil de palpar en el pliegue entre el muslo y el abdomen, unos centímetros a cada lado de la línea media. Como la arteria femoral está más alejada del corazón que la arteria carótida, la presión arterial es menor en la arteria femoral. Como tal, señala el Dr. Collicott, las arterias femorales palpables significan que el paciente tiene al menos una presión sistólica de 70-80 mmHg.
Paso 3
Siente un pulso en una de las arterias radiales. Estos corren a lo largo de la parte inferior del brazo cerca de los dos huesos del antebrazo. Es más fácil encontrar el pulso radial colocando los dedos en la parte inferior del antebrazo antes de que el brazo se encuentre con la muñeca, más cerca del lado del pulgar del brazo. Según el Dr. Collicott, los pulsos radiales palpables indican que el paciente tiene una presión sistólica de más de 80 mmHg. Debido a que la arteria radial es más pequeña que la arteria femoral y es más alta en el cuerpo, la presión arterial debe ser mayor de 80 mmHg para que un pulso llegue a la arteria radial.
Advertencias
- Un artículo de 2000 en el British Medical Journal señala que las evaluaciones de la presión arterial basadas en la palpación pueden sobreestimar levemente la presión arterial.
La presión arterial alta, por sí sola, generalmente no presenta signos o síntomas. Por lo general, las personas llegan a saber que tienen presión arterial alta solo después de que haya ocurrido el daño (en forma de enfermedad coronaria, insuficiencia renal o accidente cerebrovascular).
En muy raras ocasiones, los pacientes desarrollan un dolor de cabeza sordo, mareos y hemorragias nasales, pero esto se asocia con presión arterial alta potencialmente mortal. Entonces, tratar de averiguar si tiene presión arterial alta con solo síntomas sería una pérdida de tiempo absoluta.
Podría averiguar si tiene presión arterial alta si tiene un pulso más fuerte, pero incluso eso es muy vago, ya que hay varias otras causas para un pulso fuerte que la presión arterial alta.
No tengo idea de por qué querría saber si tiene BP alta sin usar instrumentos, pero sería extremadamente difícil o imposible. Se pueden recomendar visitas anuales a su médico general si le preocupa tener presión arterial alta.
