¿Qué suplementos dietéticos y herbales son importantes para ti?

No necesita suplementos nutricionales si, en general, goza de buena salud y buen estado físico, bebe suficiente agua, tiene una dieta relativamente sensata y tiene acceso a un poco de sol con regularidad o semilibertad. Si desea tomar suplementos para algunas deficiencias específicas, entonces tal vez destacar esas deficiencias podría ayudar. Habiendo dicho todo esto, cuando sabes que vas a tener especialmente un día difícil o planeas ir de fiesta, tomar una multivitamina para reforzar y resaca te ayuda. También hacer exámenes de sangre con deficiencia de vitaminas y minerales semestrales es bueno porque puede saber lo que se está perdiendo en su dieta.

Hay algunos suplementos que pueden ser notablemente efectivos, pero todo depende de lo que te falta. Dar cualquier tipo de recomendación sería engañoso y, en algunos casos, bastante peligroso.

¡Hola y gracias por su pregunta!

Cuando se trata de suplementos dietarios y herbales, no hay una respuesta real de “talla única”. Depende realmente de lo que estás tratando de lograr y cuáles pueden ser tus necesidades únicas. Por ejemplo, si desea perder peso, es posible que desee considerar un producto como la garcinia cambogia natural. Por el contrario, si desea mejorar sus niveles de energía y sentirse más alerta, entonces un suplemento que contenga el aminoácido taurina siempre es una gran opción.

Personalmente, hay dos cosas que tomo todos los días para ayudarme a sentirme mejor y ser más productiva.

El primero es 5HTP, que es un elemento básico de l-triptófano, un aminoácido esencial. Se ha demostrado clínicamente que ayuda a aumentar los niveles de serotonina de forma natural. De hecho, creo que funciona tan bien como, si no mejor que, los antidepresivos recetados por los médicos. Me ayuda a sentirme más tranquilo durante todo el día, lo que a su vez me ayuda a concentrarme y mantenerme activo. Desde que comencé a tomarlo, también descubrí que duermo más profundamente y me despierto con menos frecuencia durante la noche.

El segundo es l-theanine, que naturalmente puede apoyar un sueño saludable, el estado de ánimo y el equilibrio de peso. Descubrí que tomarlo con una taza de café me ayuda a despejar las mañanas sin que me sienta inquieto o malhumorado. También me ayuda a mantenerme enfocado todo el día sin la típica “caída de cafeína” que ocurre a primera hora de la tarde.

La buena noticia es que hay suplementos y hierbas para tratar casi cualquier cosa, pero los que le servirán dependerán de sus necesidades y deseos únicos.

Saludos,

Erin – AnabolicCo

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Como dedico mucho tiempo a escribir sobre ellos, la respuesta correcta es “todos ellos”, pero los que uso más son:

Ajo: antiviral y antibacteriano (también antifúngico, pero no lo uso para eso). Utilizo esto para sopa de pollo de emergencia cuando tengo síntomas tempranos. Por lo general, funciona lo suficientemente bien como para no tener que hacer nada más.

Aceite de helichrysum: para el dolor muscular y articular. Cosas maravillosas

Pomada de caléndula: para aliviar la irritación / dolor de la piel

Aceite de árbol de té – antibacteriano, antiviral, antifúngico. Mi remedio ideal para las erupciones de la piel (y la psoriasis, también me sorprendió). También funciona bien para el herpes labial.

Cúrcuma, comino, chile – en combinación si algo pasa la etapa de sopa de pollo. Usualmente hay algo de ajo allí también.

Higos (secos): una pareja al día cuando no puedo obtener fruta / verdura fresca

También guardo una olla de miel mezclada con aceite de semilla de uva para la blefaritis.