¿Cómo sabemos que no dormimos más tiempo (o menos) de lo que pensamos que hacemos?

estoy inseguro ese es un punto válido sin embargo, ¿qué tal un reloj? Quiero decir, si te vas a dormir a las 8 PM y te levantas a las 8 PM, sabes que has dormido 12 horas, ¿verdad? o…?