¿Cómo mantienen los mejores médicos su buena salud? Además de hacer ejercicio regularmente y comer bien, ¿los médicos toman suplementos?

No sé a qué te refieres con los mejores médicos, pero aquí hay cosas que hago para mantener una buena salud, además de hacer ejercicio cinco veces por semana y comer sano.

  1. trate de dormir al menos 7 horas por noche en promedio.
  2. trata de poner todo en perspectiva
  3. no fume
  4. no más de una bebida por día. No más de una taza de café por día.
  5. usa bloqueador solar si está expuesto al sol por más de 15 minutos.
  6. mantener mis vacunas al día, especialmente la vacuna anual contra la gripe.
  7. mantenerse al día con las recomendaciones de detección de cáncer.
  8. No tomo ningún suplemento porque considero mi dieta bastante equilibrada.
  9. No tomo vit D porque corro a menudo por la puerta.
  10. No tomo dosis bajas de aspirina porque no tengo presión arterial alta, colesterol alto ni ninguna otra afección crónica, pero muchos médicos podrían usar una dosis baja de aspirina.
  11. Nunca hago ningún tipo de “limpieza”
  12. Podría beber más agua todos los días. Me gustaría tener algo de meditación, yoga y masajes, etc., pero no es así.