No sé a qué te refieres con los mejores médicos, pero aquí hay cosas que hago para mantener una buena salud, además de hacer ejercicio cinco veces por semana y comer sano.
- trate de dormir al menos 7 horas por noche en promedio.
- trata de poner todo en perspectiva
- no fume
- no más de una bebida por día. No más de una taza de café por día.
- usa bloqueador solar si está expuesto al sol por más de 15 minutos.
- mantener mis vacunas al día, especialmente la vacuna anual contra la gripe.
- mantenerse al día con las recomendaciones de detección de cáncer.
- No tomo ningún suplemento porque considero mi dieta bastante equilibrada.
- No tomo vit D porque corro a menudo por la puerta.
- No tomo dosis bajas de aspirina porque no tengo presión arterial alta, colesterol alto ni ninguna otra afección crónica, pero muchos médicos podrían usar una dosis baja de aspirina.
- Nunca hago ningún tipo de “limpieza”
- Podría beber más agua todos los días. Me gustaría tener algo de meditación, yoga y masajes, etc., pero no es así.