Recientemente he pasado por una ruptura dolorosa yo mismo. He intentado las siguientes cosas y están ayudando.
1. Tener una ceremonia de ruptura. Elimine TODA la evidencia de su ex, fotos, regalos, cualquier cosa que lo haga pensar en ellos y póngalos en una caja con cinta adhesiva o cerrada con llave. Escucha música triste, siente realmente el dolor de la pérdida y déjate celebrar un funeral por el amor perdido. Los medios sociales no son tus amigos en este momento; bloquear o eliminar a tu ex de Skype, Facebook, Twitter no es inmaduro, te ayudará. Si lo necesita, puede escribirle a su ex un amable y cariñoso correo electrónico explicando que necesita distanciarse de cualquier recordatorio cibernético hasta que haya avanzado. No se moleste en preguntarse cómo se sienten al respecto; debe hacer lo mejor para usted en este momento. Si fue una ruptura mutua, su ex pareja debería entender, si no lo es, no importa.
2. Levántate. Vestirse. Manos a la obra. Mantente ocupado.
3. Comience un nuevo pasatiempo o tome una clase que siempre quiso probar. Incluso si te sientes tímido o tonto, hazlo de todos modos.
4. Esté con sus amigos. Si no tiene ganas de salir con ellos, hágalo de todos modos.
5. Ve al gimnasio. No se moleste en establecer metas enormes para usted, la primera vez, simplemente haga un objetivo para ir allí. Te sentirás mejor y dormirás mejor.
6. No bajo ninguna circunstancia romper el sexo. Te hará recuperarte.
7. Lo más importante, no insensibilices tus sentimientos con drogas y alcohol o un rebote. Déjate sentir el dolor emocional en tu cuerpo, déjate llorar y enfadarte, estas son emociones normales que vienen con la pérdida. Pasarán más rápido si realmente los sientes. Lo que resistes persiste.
También puedo recomendar un libro de Greg Behrendt: ‘Se llama ruptura porque está roto’.
Buena suerte, te deseo lo mejor. ¡Ahora es el momento de cuidarte y concentrarte en amarte a ti mismo! Esto también pasará.
