Tengo el mismo problema con mi pierna derecha. Mi cadera derecha es casi una pulgada más alta que mi cadera izquierda, así que fui a terapia física a una edad temprana para ayudar a moverla hacia abajo.
Las prácticas que se implementaron para mí literalmente me sacudían la pierna (casi fuera del alvéolo) en un movimiento rápido hacia abajo para relajar los músculos que sostenían mi pierna en una posición más alta. Y dolió como el infierno. Literalmente me dio pesadillas y tuve que hacerlo al menos una vez al mes.
No recuerdo ningún ejercicio específico para bajar la pierna, pero probablemente se implementaron junto con los ejercicios para fortalecer mis músculos de la espalda. Si está pensando en tirar de la pierna hacia abajo todos los meses, necesita ir a un fisioterapeuta para hacer las primeras carreras. Creo que después de una pareja puedes hacer que un miembro de tu familia lo haga, pero necesitas al menos 2 personas. Uno para tirar de su pierna y otro para sujetarlo mientras lo jalan. También recuerde tomar una respiración profunda antes de tirar. Ayuda un poco con el dolor, pero aún apesta.
Solo lo hice algunas veces porque era demasiado traumático, así que todavía tengo la pierna derecha más alta que la otra y no me afecta demasiado, así que estoy de acuerdo con esto.
