¡Por supuesto! Las otras respuestas mencionan los sueños lúcidos, y tienen razón al decir esto. Pero decir simplemente, “sí, eso se llama un sueño lúcido” ignora las complejidades de los sueños y la conciencia, específicamente el hecho de que existen grados de conciencia y control. Una vez que reconozca esto, puede trabajar conscientemente para aumentar el conocimiento y control de sus sueños, ¡mejorando significativamente la duración y la calidad de sus sueños lúcidos!
Conciencia : es posible reconocer que estás en un sueño sin apreciar completamente las implicaciones de ese hecho. Muchas veces me he dicho a mí mismo en un sueño, “Oh, estoy soñando”, pero luego continuaría el sueño como si nada más hubiera cambiado. En estas situaciones, estoy superficialmente consciente de mi estado de sueño, pero realmente no entiendo que estoy soñando. Si estuviera más al tanto de mi estado de sueño, probablemente me pararía en seco y pensaría: “¡OMFG, estoy soñando! ¿Ahora cómo puedo aprovechar esta oportunidad?”
Incluso en la vida cotidiana, la conciencia y la comprensión existen en un continuo. (Por ejemplo, podríamos entender fracciones en la escuela primaria, pero varios años después podemos obtener una comprensión más profunda de cómo funcionan las fracciones y por qué, por ejemplo, dividir por un número equivale a multiplicar por su recíproco). Pero en los sueños, la diferencia entre la conciencia superficial y una comprensión más profunda se vuelve aún más pronunciada. Creo que esto se debe a que cuando sueño, es más difícil involucrarme en el razonamiento lógico y dedico menos tiempo y esfuerzo a pensar en general. Entonces, si mi cerebro se involucra solo en una fracción del procesamiento lógico que normalmente tiene en la vida de vigilia, me resulta mucho más fácil darme cuenta de algo (como el hecho de que estoy soñando) sin apreciar por completo las ramificaciones de ese hecho.
(Por cierto, debido a que mi capacidad de pensamiento se atenúa significativamente mientras sueño, trato de planificar de antemano lo que haré si alguna vez me encuentro en un sueño lúcido. A veces participo en aventuras, como volar, paracaidismo o kayak Otras veces visito a una amiga o ex novia y mantengo una conversación significativa, pero ese tipo de sueños pueden agitar las emociones de una manera poderosa, y si estoy lúcido soñando, entonces sé que la conversación no es realmente con la otra persona. disminuyendo el significado de esa experiencia.)
Control : la consecuencia directa de una mayor conciencia de los sueños es más control. Controlar los propios sueños requiere práctica. El primer paso es poder mantener el estado de tus sueños al darte cuenta de que estás soñando. Es fácil dejarse llevar por la emoción una vez que se da cuenta de que está soñando, por lo que el truco es mantenerse calmado al decirse a sí mismo a sí mismo que “MANTÉNGASE TRANQUILO”. El segundo paso es prolongar el sueño lúcido recordándote repetidamente a ti mismo: “Estoy soñando, estoy soñando”. Normalmente me digo esto cada 5-10 segundos mientras estoy soñando lúcidamente. Una vez que logras esto, puedes tener sueños lúcidos que duran varios minutos (de 5 minutos a media hora). Algunos aspectos de un sueño son más fáciles de controlar que otros. Por ejemplo, es más fácil manipular lo que ya está presente en un sueño que crear algo de la nada. Si estoy soñando lúcidamente y decido buscar a una chica ardiente, no trato de crear una de la nada, porque entonces ella no será realista. En lugar de eso, investigo a las personas que ya estaban presentes en mi sueño e intento elegir la más atractiva. Del mismo modo, es difícil cambiar el entorno por completo, pero cambiar ciertos aspectos del entorno (como el día frente a la noche) es más fácil.
¡Espero que esto ayude! Todavía estoy tratando de aumentar la frecuencia y la fiabilidad de mis sueños lúcidos. Si estás interesado en esto, debes leer sobre el sueño REM y comenzar a leer foros de sueños lúcidos.
¡Buena suerte con tus sueños de aventuras!
