¿Por qué me duele la parte inferior de la espalda después de estar de pie o caminar durante mucho tiempo?

¡Guauu! Cuantas respuestas, pero desafortunadamente todas dadas por personas que no entienden qué es lo que realmente causa dolor de espalda en primer lugar. Esencialmente tienes un dolor en la espalda que “podría” provenir de varias causas patológicas, pero estas tienden a ser muy raras. Según lo que describes, sospecharía fuertemente que tienes lo que tiene el 80% de la población y que es una ligera desalineación de las vértebras a las que el cuerpo está reaccionando y creando los síntomas múltiples. Todo muy fácil de clasificar para aquellos pacientes que son lo suficientemente inteligentes como para apreciar la verdad. Los tontos tienden a seguir la idea de que tener sus síntomas etiquetados en palabras que suenan médicas hace que parezca más de lo que es. Para obtener más información y comprensión, lea dos veces, el contenido completo de Why Suffer

Hay cientos de posibles razones. Los más comunes son: exceso de peso / obesidad; pies flexibles y en pronación con zapatos no compatibles; andar a pie con golpe duro en el talón; desequilibrio entre los flexores de la cadera y los músculos isquiotibiales; y espondilolistesis o espondilolisis.

Del mismo modo, hay cientos de posibles soluciones. Los más sencillos como el estiramiento regular, el calzado adecuado para caminar, los zapatos cómodos y acolchonados, el fortalecimiento de los músculos abdominales y la pérdida de peso son simples consejos de sentido común que puede probar.

Sin embargo, sería una buena idea visitar a un quiropráctico o fisiatra para obtener un buen diagnóstico (pueden necesitarse radiografías) y una evaluación de su forma de caminar.

Una cantidad significativa de problemas de salud tales como fatiga muscular, dolor de espalda e hinchazón en las piernas puede ser el resultado de estar de pie por largos períodos de tiempo sin descansar entre ellos.

Se ejerce una presión excesiva no solo sobre los pies sino también sobre el resto del cuerpo cuando se permanece de pie durante largos períodos de tiempo, especialmente en suelos duros.

Esto causa dolor en los pies que luego pueden viajar gradualmente más arriba del cuerpo hasta las rodillas, las caderas y la espalda.

Como medida preventiva, las plantillas ortopédicas personalizadas MASS4D® se pueden usar junto con calzado cómodo; estos apoyarán el pie y todo el cuerpo en su forma postural correcta a lo largo del día y disminuirán las posibilidades de desarrollar cualquier condición del pie.

Averigüe más sobre lo que significa pararse largas horas en sus pies y su cuerpo aquí.

Casi no puse una respuesta, debido a las buenas respuestas ya presentes. Pero luego volví a leer la pregunta, y la pregunta es relativa “a un largo tiempo”.

Ahora, tengo osteoartritis severa y no puedo soportar sentarme o caminar, incluso por un corto tiempo. He pasado diez años mirando los problemas causados ​​por la postura, el exceso de dieta, la enfermedad “et al”. (Esto no me califica médicamente)

Lo que he encontrado es que el fluido sinovial tiene una tendencia a ser aplastado fuera de la articulación por la gravedad, y el deterioro (en mi caso) local hace que mis articulaciones “se peguen”. Me parece que si me muevo cada cinco minutos para mantener la articulación lubricada adecuadamente, esto ayuda en el problema general de dolor / inflamación.

El líquido sinovial incluso cambia de color cuando hay inflamación presente, ¡guau! información útil. Asi que;-

Si hay dolor, después de permanecer de pie durante mucho tiempo, independientemente de todo lo que se ha dicho sobre la postura, es posible que desee considerar la inflamación de las articulaciones.
Lo mismo se puede decir de caminar durante mucho tiempo.

Si no sufrías esto antes, es poco probable que tengas un problema de postura, ya que los problemas de postura suelen darse a conocer con bastante rapidez.

Voy a estar un poco desanimado aquí, pero suena más como un problema médico que un problema de postura / zapato / dieta / comodidad / exceso de capacidad. Una vez que lo revisen, por favor dejen un comentario sobre lo que encuentran, siempre tengo curiosidad sobre los problemas de dolor de espalda / articulaciones.

Hay muchas razones por las que algunos ya respondieron. La razón que más encuentro en mi profesión y personalmente es la siguiente: en el momento en que te encuentras específicamente durante mucho tiempo, nos trabamos o nos arrodillamos y luego usualmente inclinamos la pelvis automáticamente, lo que ejerce una presión adicional sobre la parte inferior de la espalda. Cuando te levantas, simplemente desbloquea las rodillas y aprieta el estómago o empuja la nalga ligeramente hacia adelante para que no arquees la espalda. Fortalecer su núcleo y estirar la espalda con regularidad debería disminuir sus posibilidades de experimentarlo.

La espalda es un sistema muy complejo de músculos, tendones, huesos, ligamentos y discos. El dolor en la parte inferior de la espalda puede ser causado por cualquier cosa, desde una tensión menor en los músculos a una afección médica grave. Si tiene dolor de espalda, consulte a su médico o a un especialista.

Los sistemas musculares son complejos. A veces crean puntos de dolor. Estos puntos de dolor generan la sensación de dolor que estás experimentando. Algunas veces nuestro cuerpo puede arreglar esto automáticamente con el tiempo. Otras veces nuestro cuerpo no puede hacerlo. Aquí es cuando deberíamos ser más proactivos y solucionar el dolor nosotros mismos.

Puede localizar esos puntos de dolor en función de los patrones de dolor que generan. Cada punto de dolor tiene un patrón de dolor muy específico.

Una vez localizado, un punto de dolor puede desactivarse masajeándolo.

Con ese fin, estamos en el proceso de desarrollar una aplicación que enseñará a las personas con dolor cómo localizar y luego tratar estos puntos dolorosos.

Es fácil aprender y aplicar la terapia de puntos de dolor. No toma tiempo aprender y aplicar.

Verifique con su profesional médico que su problema de dolor no tiene otra razón subyacente.

Descargue la aplicación gratuita. que le mostrará cómo recuperar el alivio del dolor, independientemente de si su afección es aguda o crónica.

Pain Point Therapy – Aplicaciones de Android en Google Play

Estamos desarrollando la versión de IOS que pondremos a disposición en breve.

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Conozca más acerca de nosotros visite nuestro sitio Productos para el alivio del dolor de espalda, solución para el alivio del dolor muscular en la parte inferior de la espalda – MDcure by Aerotel

Sin saber su edad y otras comorbilidades (otras afecciones médicas existentes), es más probable que sea un dolor de espalda mecánico. Confirme con un médico y luego tome medidas correctivas para fortalecer sus músculos de la espalda.

Esta respuesta es solo para fines informativos generales y es …

Estoy de acuerdo con Michael Omidi. Algunas condiciones de espalda pueden empeorar al hacer el tipo de ejercicios o actividades “incorrectos”. Su primer curso de acción debe ser obtener un diagnóstico de un médico.

¡¡Me pasa lo mismo !! Podría ser cualquier cosa, incluidos problemas de disco o mala postura. De cualquier manera, deberías ver a un doctor. Pueden ejecutar pruebas.

Siéntese despacio en una silla (despacio porque pondrá menos tensión en la parte inferior de la espalda, coloque una toalla enrollada entre la parte baja de la espalda y la parte posterior de la silla (use una recta en lugar de una con un azulejo) derecho con los hombros relajados, la cuerda espinal es una forma de S, pero sentado en una posición encorvada coloca la “S” en una posición invertida que hace que te duela la espalda. Asegúrate de que estás bien cubierto alrededor del estómago) como el frío o los borradores no ayudan).

Me enseñaron estas técnicas cuando fui a la clínica de dolor de espalda para mis propios dolores de espalda.

Es el proceso de envejecimiento. -Pero puedes hacer algunas cosas que te ayudarán. No use zapatos gastados. Una curación desgastada es tu enemigo. U quieres un zapato que sea firme en el exterior y un zapato para correr en el interior. Rockport hace algunos y sí son feos como el pecado. Los zapatos para correr son demasiado suaves para caminar o pararse. De lejos, lo mejor que puedes hacer es trabajar con la gravedad y aprender a hacer las manos. Suena increíblemente infantil, pero tu espalda te amará por ello. Prueba cerca de una pared. Pruébalo por 10 segundos y repite 6 veces.

¡Hola!

Tal vez la única razón por la cual le duele la parte baja de la espalda es porque le falta ejercicio de su cuerpo y / o le falta calcio en su cuerpo.

Todos sabemos que el calcio es el nutriente más esencial que necesitamos para nuestros huesos.

trate de consultar a un médico acerca de su situación antes de hacer ejercicios o suplementos alimenticios para aliviar los dolores de espalda 🙂