El consumo de fibra, la hidratación, la edad y la salud afectan las tasas de defecación. La forma más fácil de mejorar la regularidad es beber más agua y comer más verduras crudas y / o panes de granos múltiples (sin pan blanco). Es bueno mantener las cosas en movimiento ya que los intervalos largos entre las deposiciones pueden causar la compactación de las heces en el colon y conducir al desarrollo de hemorroides y diverticulitis, las cuales pueden ser muy dolorosas y debilitantes.
Hemorroides
Diverticulitis