¿Por qué siempre tengo que tener algo en qué pensar cuando trato de dormir? En mi opinión, rehacer mi casa o darme un cambio de imagen, por ejemplo, simplemente no puedo apagar mi cerebro. Por mucho que quiera pensar en nada, básicamente me entra el pánico hasta que cedo a mi rutina y, a su vez, no puedo conciliar el sueño rápidamente.

No es posible apagar tu cerebro. Como dijo John Anderson, es imposible pensar en nada. Sin embargo, puedes intentar crear un lugar en tu mente donde te puedas imaginar simplemente estando allí, dejando que tu mente se desplace. Si te gusta la idea de una playa tropical, compártala con eso. Cualquier paisaje o lugar (real o de ficción) servirá.

Es importante pensar en este lugar mientras estás despierto para no quedarte atrapado pensando demasiado en ello. Solo imagina existir allí. Si vamos con el escenario de la playa (no sé por qué elegí eso, odio la playa), puedes imaginar la calidez del sol en tu piel mientras te relajas en la playa. No es algo que obtendrás en el primer intento. Cuanto más lo haces, más fácil se vuelve.

Lea primero el descargo de responsabilidad que he mencionado en mi biografía aquí.

GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que es más probable que mi opinión sobre este tema sea más correcta que la del médico. He demostrado que todos los médicos y científicos no son más que charlatanes, cuando se trata del fenómeno del sueño.

Aquí está la prueba : la respuesta de Vijay Saxena al mundo de la ciencia médica ha aceptado oficialmente que no sabe nada sobre el sueño. En tal caso, ¿no deberían los “doctores” “tratar” dolencias del sueño ser marcados charlatanes y arrestados?

Hola Tejasvi – Gracias por buscar mi opinión.

El nivel de problema que uno experimenta con su ciclo de sueño es directamente proporcional al nivel de significancia que uno atribuye a esta actividad parasitaria. Piense todo lo que tenga que hacer, pero tenga la seguridad de que nunca podrá llegar a esa posición donde no dormirá bien. Del mismo modo que no es posible suicidarse voluntariamente parando a respirar; no te puedes lastimar al no poder dormir. El sueño es demasiado poderoso para ti y puede cuidarse bien.

Sin embargo, si le das más importancia al sueño que lo que le das a la materia fecal que caducas cada mañana, estás invitando a la desdicha en tu vida con los brazos abiertos. Preocuparse por el sueño es como un pez en medio del océano que se preocupa por el agua. Al final del día, la falta de sueño no te matará, pero tus preocupaciones ciertamente lo harán.

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Yo diría que no hay nada malo aquí. A menos que hayas tenido entrenamiento, “vaciar la mente” rara vez es posible … “No pienses en nada”, en realidad no tiene sentido. La mayoría de nosotros, yendo a la cama, volvemos a ejecutar los eventos del día. OK, piensas “¡Debo! No debería haber dicho eso”. Bien, pero se ha ido, así que piensa: piensa en aspectos simples y, si es posible, agradables del día. Si estás cansado, te quedarás dormido en poco tiempo.
Eso plantea otro punto: ¿vas a acostarte porque se espera que te vayas a última hora de la tarde? ¿Tal vez deberías probar una siesta alrededor del mediodía y luego ir a dormir después de la medianoche? Tal vez necesite un sueño difásico: use la cama desde aproximadamente las 23:00 hasta que se despierte a medias alrededor de las 03:00: así que levántese, levántese, tome una bebida caliente, permanezca despierto hasta por una hora y luego vuelva a dormir. . Esto puede funcionar bien para muchos de nosotros.

¿Has intentado masturbarte antes de ir a la cama? Me da derecho a dormir y es natural y ayuda a reducir mi depresión. Además todos dicen que es bueno para mi próstata, para todos me refiero a mi madre.