Soy un chico de 25 años que bebe 10-12 litros de agua al día. ¿Esto de alguna manera está sobrecargando mis riñones?

En términos normales, en un adulto sano, no. ¿Pero por qué necesitarías beber tanto?

Solo si suda mucho, porque trabaja frente a un horno caliente o hace maratones de hacer otro ejercicio extenuante con el calor, perdiendo así una gran cantidad de sodio en el sudor y reemplazándolo únicamente con agua, sin tabletas de sal o bebidas electrolíticas (no glucosa) especialmente diseñadas que contienen sodio adicional, se enfermarán no por sus riñones, sino por la intoxicación con agua.

Como ha estado bebiendo toda esa agua por un tiempo y no se enferma, debilidad muscular, dolor de cabeza, somnolencia, irritabilidad, confusión, en casos severos, ataques epilépticos y coma, incluso la muerte, su cuerpo puede soportar la cantidad que bebe.
Se cita una cantidad de 1 litro por hora como máximo que un adulto puede soportar sin enfermarse.

Su condición se llama polidipsia. No es normal beber tanto. Podría ser un síntoma de enfermedades severas como la diabetes mellitus o la diabetes insípida. Consulte a su médico de cabecera y obtenga un examen médico.

Aconsejo escuchar tu cuerpo, beber cuando tienes sed, comer cuando tienes hambre.

Si sus riñones están sanos, eliminarán el exceso. Pero tendrá orina REALMENTE incolora.

Esta respuesta no es un sustituto de la asistencia médica profesional …

Creo que es mucho más infierno de lo habitual, pídele a Dios por 1 o 2 riñones más de lo normal. Entonces estarás bien.