¿Cuál es la forma más fácil de notar la degradación del rendimiento de la privación del sueño?

Hace años, mi esposa se iba a trabajar todos los días y me dejaba trabajar en casa. Estaba escribiendo un libro y mecanografiando casi de manera continua durante la mañana: mi tasa de error al hacer esto fue de aproximadamente dos errores típicos por página.

Me detuve para un almuerzo simple, un plato pequeño con microondas, con un vaso de vino blanco.

Cuando volví a mi trabajo por la tarde, pronto noté que mi tasa de error había subido a siete u ocho errores por página. No tardé en darme cuenta de que el vino era la causa de esto, pequeño y con comida como estaba.

Noté exactamente el mismo efecto si hubiera tenido una “mala noche”. Espero que esta experiencia pueda ser de ayuda para ti.

Cualquier juego competitivo en el que seas bueno normalmente servirá. Por ejemplo, juega al ajedrez relámpago en línea.