Correr con un chaleco con peso n. ° 40 no es realmente una forma recomendada de mejorar su resistencia o resistencia a largo plazo. El estrés general en las articulaciones de las piernas, especialmente en las rodillas, caderas y tobillos, puede prepararlo para algunos implantes más pronto que tarde en la vida. Además, con tensiones adicionales, es posible que haya desarrollado tendinitis o daño en el revestimiento del tendón, que puede ser bastante doloroso al hacer ejercicio.
Con los chalecos con pesas, un tamaño no sirve para todos: la regla general para seleccionar la cantidad de peso adecuada no debe exceder el 10 por ciento de su peso corporal. Por ejemplo, un atleta de 150 libras no debe usar más de 15 libras de carga externa en el chaleco pesado. Entonces tienes que estar en una clase de peso de 400 lb.
Los chalecos con pesas se usan con seguridad en caminatas mecánicas, entrenamientos cruzados y ejercicios de velocidad de corta duración, es decir, sprints, etc. … .Pero no se ejecutan carreras de larga distancia.
Por lo tanto, es posible que solo deba reducir temporalmente el tiempo de funcionamiento y hacer algunas alternativas. Deshazte del chaleco para correr largas distancias. ¡Vea a un buen médico de medicina deportiva!
