¿La vitamina C realmente ayuda con la gripe o es un mito?

La efectividad de la vitamina C para prevenir y aliviar los síntomas de las infecciones respiratorias inducidas por virus.

CONCLUSIÓN:

La vitamina C en megadosis administradas antes o después de la aparición de los síntomas del resfriado y la gripe alivió y evitó los síntomas en la población de prueba en comparación con el grupo de control.

Tratamientos naturales para el resfriado y la gripe

Vitamina C

La carga de vitamina C más allá de su dosis diaria de mantenimiento proporciona un respaldo inmunológico adicional durante un ataque de gripe. Además de su propia actividad antiviral, la vitamina C también-

• Protege los glóbulos blancos
• Aumenta los niveles de interferón que combate los virus y las células asesinas naturales
• Fortifica las membranas mucosas
• Tiene su propia actividad antiviral

A la primera señal de enfermedad, tome 500-1,000 mg de vitamina C cada hora de vigilia. Para evitar un posible malestar gastrointestinal, acumule gradualmente tomando 500 mg cada dos horas el primer día y aumentando a la dosis más alta el segundo día. No tome más de 10,000 mg por día y vuelva a la dosis habitual a medida que mejoren los síntomas.

Construir un sistema inmune saludable es la clave del éxito

El secreto del éxito de la vitamina C para combatir y prevenir los síntomas de la gripe y los resfriados radica principalmente en su capacidad de aumentar en gran medida el sistema inmunitario.

“Un hecho en el que todos los médicos y todos los laicos están de acuerdo es que un sistema inmune fuerte es clave para recuperarse de una infección, neutralizar y eliminar una toxina y devolver a las células enfermas a un estado de buena salud”, dice el Dr. Thomas Edward Levy, MD, JD El Dr. Levy es un cardiólogo certificado por la junta y ha escrito seis libros sobre los beneficios de la vitamina C y otros problemas relacionados con la salud.

Usted se estará preguntando: “¿Cuál es la ‘magia’ detrás de la vitamina C?”

Mientras que la vitamina C es probablemente mejor conocida como un poderoso antioxidante, la investigación también ha demostrado que apoya y estimula directamente una serie de funciones muy importantes del sistema inmune. Las células inmunes tienen moléculas transportadoras de vitamina C activas incrustadas en sus membranas que bombean vigorosamente la vitamina a las células, especialmente cuando se requiere más vitamina C, como en situaciones estresantes.

Cuando se produce inflamación o infección, como resfríos o gripe, esos transportadores especiales aumentan su actividad para proporcionar suficiente vitamina C al funcionamiento interno de las células. Esta es la razón por la que los niveles sanguíneos de vitamina C disminuyen durante los períodos de enfermedad o infección.

Obviamente, una crisis de salud puede crear un círculo potencialmente vicioso en el que, justo cuando necesita vitamina C adicional, las reservas de su cuerpo se agotan. Por eso solo tiene sentido aumentar la ingesta de vitamina C cuando está enfermo.

Referencias

La efectividad de la vitamina C para prevenir y aliviar los síntomas de las infecciones respiratorias inducidas por virus.

El vínculo entre la vitamina C y la inmunidad óptima

La vitamina C más suplementos de zinc combaten el resfriado común

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Depende de lo que quiere decir con “ayuda”.

Hay dos escuelas de pensamiento. Con razones muy válidas.

• Dale vitamina C, es mejor que nada, y no duele.
• No prescriba vitamina C. No cura la gripe.

Ambos se basan en hechos válidos. Por lo tanto, no es más que un juicio sobre si los médicos deberían recetarlo a sus pacientes.

La vitamina C está involucrada en muchos procesos en su cuerpo. Más notablemente involucrado en la síntesis de colágeno, que básicamente significa reparación de tejido.

Ahora, las personas que estaban comiendo saludablemente antes de enfermar deben tener suficientes reservas de vitamina C en su cuerpo. Es demasiado importante como para no tenerlo. Básicamente es por qué literalmente cada vegetal y animal tiene vitamina C. Es solo * que * importante.

Pero la realidad es que la gente come alimentos cocinados y no come suficientes frutas y verduras, y si le falta algo de vitamina C, también reparará el tejido dañado lentamente. Entonces hay personas que sanan más despacio de lo que tendrían si tuvieran más vitamina C. Pero como dije, esto no es * todo el mundo *

También está el hecho de que dar medicamentos tiene un efecto placebo. Alguien que reciba Vitamina C por lo general se sentirá mejor que alguien que no recibió Vitamina C. Pero ese es solo el efecto Placebi. No es vitamina C.

El problema de administrar Vitamina C a alguien con gripe es que le da a alguien la impresión de que los va a sanar o aliviar los síntomas. La vitamina C no hace nada de eso. No soluciona el problema directamente como lo hace un antiácido o un antibiótico.

Entonces, por favor, comprenda la indecisión de un médico para recetar o incluso sugerir vitamina C para la gripe. En cierto modo, le mientes al paciente, dándoles un medicamento esencialmente ineficaz.

A las personas que venden vitaminas y suplementos les encanta exagerar las capacidades de las vitaminas y los suplementos. Las personas que los toman también tienden a exagerar los efectos porque quieren creer que funciona.

Tomar vitamina C lo ayuda a combatir la gripe de una manera muy inespecífica, como beber mucho líquido y dormir lo suficiente. Pero no cura la gripe ni previene su alboroto de ninguna manera. Cualquiera que le diga lo contrario ha estado pasando demasiado tiempo en Internet.

Es mucho mejor comer alimentos con alto contenido de vitamina C que tomar un suplemento. Si lees el libro de Joel Furhman, “Super Immunity”, aprenderás que comer principalmente plantas -verdes, frijoles, champiñones, cebollas, bayas, semillas y nueces- evitará en gran medida los resfriados y la gripe, aunque lavarse las manos frecuentemente también es una buena idea. Una buena nutrición hace que tu cuerpo sea más propenso a soportar el asalto. Hay gérmenes por ahí todo el tiempo, y mientras más verduras y frutas comas, más fuerte serás.

Es un poco de mito ser honesto contigo. La vitamina B es mucho más probable que ayude. ¿Sabía que la sopa de pollo o sopa de verduras, una cura común para los virus, contiene tanto vitamina B. Beber mucha naranja cuando tiene gripe puede incluso hacer que se sienta peor a medida que los cítricos aumentan la inflamación. Aprenda más sobre la gripe y la dieta saludable aquí. Lo que debe saber sobre la gripe: síntomas de la influenza, prevención de la influenza y beneficios del complejo vitamínico B

La vitamina C definitivamente juega un papel en la reducción de los síntomas similares a la gripe, sin embargo, no evitará que vuelvan a ocurrir, pero definitivamente puede ayudar a combatirlos más rápido cuando lo tengas.
El consumo de una dieta equilibrada llena de frutas, verduras, nueces y legumbres sin duda ayudará a reducir los síntomas de la gripe.

Haga clic en los enlaces a continuación para obtener más información sobre esto.
Esta es acerca de cómo podemos aumentar la ingesta de frutas / verduras

http://ezinearticles.com/?Vitami …

Y este enlace es del sitio web de opciones NHS que proporciona mucha información sobre los beneficios de frutas y verduras

http://www.nhs.uk/Livewell/5ADAY …

Cuando está saludable, la vitamina C puede ayudar a mantener su sistema inmunológico y reducir la probabilidad de que contraiga una enfermedad.

Pero una vez que estás realmente enfermo, no será de mucha ayuda, en todo caso. Eso es un mito.

No, no puede detener o curar una infección viral. Aumenta su sistema inmunitario, anticuerpos y algunos dicen que acorta la duración de la infección tanto por un resfriado como por la gripe. No creo que haya mucha evidencia en eso, aunque se sigue estudiando.

Yo creo que puede Sin embargo, desde entonces he leído investigaciones médicas de que dosis muy altas de vitamina C podrían causar cambios en el ADN, ¡lo que no suena bien! Mientras que antes la información de salud alternativa era que simplemente se enjuaga cuando usted es pequeño. Entonces moderación quizás (no más de 1 gramo por día, creo). Se ha demostrado que el zinc es beneficioso para prevenir y acelerar los resfriados y la gripe (estudios con pacientes con leucemia) y a veces obtengo bayas Seven Seas Zinc cuando tengo un resfrío, que son vitamina C y zinc. El zinc no funciona en forma de tableta, solo si se absorbe por la boca, por ejemplo, se succiona como una pastilla.

La gripe es una cuestión diferente realmente. Si bien algunas cosas pueden evitar o acelerar la recuperación del resfriado común, la influenza en toda regla es algo que es difícil de prevenir o acelerar. Pero creo que Elderflower sí ayuda. Una vez leí a un herbolario que si bebieras una taza de té de flor de saúco todos los días nunca te darían resfriados ni gripe. Sambucol (jugo de saúco negro) fue muy popular durante la epidemia de gripe porcina y ahora lo uso como preventivo, en lugar de usar té de flor de saúco. Me contagió la gripe este año, pero fue durante un período de dos semanas cuando no había usado Sambucol, así que tal vez sí ayuda. Sin embargo, una vez que tienes gripe, básicamente necesita seguir su curso y no estoy al tanto de nada que lo acelere más allá del reposo en cama y el paracetamol y de mantener el calor.

Posiblemente, pero también deberías estar comiendo una dieta saludable

Dudo que pueda evitar que te contagie la gripe. Sin embargo, cuando siento un resfriado, al primer signo, aumento mi dosis diaria de 1000 mg. de vitamina c, a 10,000 mg.

Diré que puede tener diarrea por un día, pero creo que me ha impedido tener ese resfriado.