El hielo actúa como un vasoconstrictor, que ayuda a controlar la cantidad de líquido que llega a la zona lesionada. Nuestros cuerpos usan la hinchazón como una forma de relleno y protección de una lesión. Lo malo es que, básicamente porque somos una bolsa semi elástica de piel llena de tejido, tenemos un espacio finito para estirar. Cuando introduce más líquido en un área que está diseñada para contener, puede terminar estirando y dañando el tejido, prolongando el proceso de recuperación. Esto puede incluir el área lesionada, si el fluido produce demasiada presión sobre él. Esto fue útil para nuestros antepasados, donde escapar de una situación AHORA MISMO podría ser más importante para la supervivencia que recuperarse de un esguince de tobillo más rápido. Ahora, no tenemos ese problema. Hemos aprendido a curarnos a nosotros mismos bastante bien, a pesar de nuestros mejores esfuerzos del cuerpo.
Hace varios años, mientras practicaba gimnasia, sufrí un esguince grave en el tobillo. Como un idiota, me negué a ir al médico (no quería pagar la factura). En aproximadamente media hora mi tobillo era del tamaño de una pelota de softball. Después de derrumbar y visitar al médico, me informó que si lo hubiera congelado de inmediato, habría reducido significativamente el tiempo de cicatrización. Sin embargo, como estaba, lo que deberían haber sido unos meses para recuperarse terminó convirtiéndose en seis.
En resumen: el frío no es para el dolor, es para minimizar las lesiones. No use calor hasta que la hinchazón se haya detenido, esto empeorará las cosas.
