El hipotiroidismo es cuando el cuerpo produce un nivel muy bajo de hormona tiroidea por la glándula tiroides. Esta es una pequeña glándula situada en la base de la garganta y es muy importante para regular la producción de la hormona tiroidea. Esta hormona es responsable del funcionamiento y mantenimiento del nivel de energía del cuerpo y también del metabolismo. Algunos de los síntomas del hipotiroidismo incluyen depresión, aumento de peso. Intolerancia al frío, ciclo menstrual anormal, deseo sexual bajo, estreñimiento, piel seca, pérdida de cabello, pérdida de memoria y fatiga muscular. Se sabe que muchos factores son responsables del hipotiroidismo, especialmente la deficiencia de yodo en el cuerpo, la inflamación de la glándula tiroides, la cirugía y la medicación.
Estas son muchas maneras que se pueden usar para curar el hipotiroidismo . Es muy importante curarlo lo antes posible. Si no se trata, puede convertirse en un problema más grave.
1 tratamiento médico
El tratamiento estándar para el hipotiroidismo implica el uso diario de la hormona tiroidea sintética levotiroxina (Levothroid, Synthroid, otros). Este medicamento oral restablece los niveles hormonales adecuados, revirtiendo los signos y síntomas del hipotiroidismo.
2 por alimentos
Existen ciertos alimentos para el hipotiroidismo que pueden ayudarlo a controlar estos síntomas. En primer lugar, debe concentrarse en los alimentos que son muy ricos en fibras. Las frutas, verduras y granos integrales contienen altos contenidos de fibra, por lo tanto, incluya el / * – m en su dieta diaria. El agua también es muy importante, así que beba al menos 8-10 vasos de agua todos los días. Los alimentos que son muy ricos en vitamina A, B y C son muy esenciales para mantener el nivel normal de la hormona tiroidea y deben incluirse en su dieta diaria. Las principales fuentes de estas vitaminas incluyen plátano, naranjas, zanahorias, pescado y granos integrales.
Estas vitaminas también se pueden tomar como suplementos. Una razón básica detrás de las hormonas tiroideas anormalmente bajas es la deficiencia de yodo en el cuerpo. Por lo tanto, debe mantener un nivel adecuado de yodo para una función tiroidea adecuada. La dosis recomendada es de 100 microgramos de yodo por día. Puede obtener yodo a partir de pescado fresco, huevos, queso cheddar y sal yodada. El selenio es otro elemento traza requerido para una función tiroidea adecuada. Es necesario en el cuerpo para convertir las hormonas tiroideas en sus activos necesarios para el metabolismo del cuerpo. Puede obtener selenio de nueces de Brasil, cebollas, soja, pescado y pavo.
Si padece hipotiroidismo, es igualmente importante que conozca ciertos alimentos para el hipotiroidismo que debe evitar. Estos alimentos pueden agravar los problemas de la glándula tiroides al inhibir la producción normal de hormonas tiroideas. Por lo tanto, debe evitarlos o reducir su ingesta excesiva en su dieta. Estos incluyen alimentos fibrosos como el brócoli, el repollo, el centeno y la avena. Otros incluyen vegetales como el verde mostaza y las coliflores.
Debes minimizar el consumo de azúcar en tu dieta. El exceso de azúcar se almacena en el cuerpo y esto puede aumentar el peso corporal. Del mismo modo, la ingesta excesiva de azúcar puede dañar la glándula tiroides.
Hierbas
Hay ciertas hierbas que pueden ayudarlo a controlar su tiroides para que funcione normalmente. Las siguientes hierbas son buenas fuentes de cura natural para el hipotiroidismo.
Kelp: contiene grandes cantidades de yodo, un oligoelemento esencial que necesita la glándula tiroides para funcionar correctamente.
Musgo de Islandia: esta es una fuente natural de yodo. Si se toma regularmente, puede ayudar a curar el hipotiroidismo de forma natural.
Raíz de Ashwagandha: también conocida como India ginseng o cereza de invierno. Ayuda a estimular la glándula tiroides para que funcione correctamente.
Otros incluyen jengibre, pimienta, vejiga y berros. Estos son ingredientes naturales que pueden usarse para curar el hipotiroidismo. Estas hierbas son muy fáciles de usar y están disponibles en forma de tabletas en las principales tiendas de hierbas.
3 Ejercicio
Los medicamentos son buenos para curar la enfermedad, pero la mayoría de las personas se preocupan por los efectos secundarios que traerá. Es por eso que la mayoría de las personas eligen usar las formas naturales en el tratamiento del hipotiroidismo. Pero uno de los métodos más fáciles y más seguros para curarlo es con el ejercicio. Sí, hay ejercicios para el hipotiroidismo. Debido a que la enfermedad se trata de la velocidad lenta e inactiva en el cuerpo, necesitamos estimularla para que produzca más hormonas nuevamente. Pero debe tener en cuenta que debido a que el cuerpo está sufriendo debilidad y fatiga debido a la enfermedad; debe tener cuidado al realizar los ejercicios para el hipotiroidismo. Solo necesita algo para que su cuerpo esté activo y no hay necesidad de aumentar la masa corporal. Una persona con hipotiroidismo no necesita levantar pesas. No es un ejercicio recomendado para este tipo de enfermedad. Solo se pueden hacer ejercicios ligeros.
El ciclismo es un buen ejemplo de ejercicios para el hipotiroidismo. Implica los músculos abdominales y también tonifica los órganos respiratorios. De esa forma, los pulmones y también las glándulas tiroides serán más activas. Otro mejor ejercicio para el hipotiroidismo es la natación. Este es bueno porque involucra la mayoría de los músculos de nuestro cuerpo. Le ayudará a tomar todo el sistema del cuerpo. No solo es bueno para perder peso, sino también para tratar el hipotiroidismo.
Realizar varios deportes también puede curar esta enfermedad tiroidea. Si le gustan el tenis, el voleibol y el squash, es más probable que cure la enfermedad o que no la tenga. Estos deportes ayudan a energizar el sistema digestivo y endocrino para que la curación del hipotiroidismo sea más efectiva. Además de los deportes y los ejercicios mencionados, ejercicios livianos como aeróbicos, caminatas rápidas, cintas de correr y trotar son útiles para activar las glándulas tiroides y todos los otros sistemas en nuestro cuerpo. Tampoco requieren mucha fuerza para realizarlos. Nuestra circulación sanguínea también estará regulada si se realizan.
4 Yoga
Los investigadores han revelado que el yoga es una herramienta muy útil en la curación de muchas enfermedades, no solo de la salud física, sino también de la salud mental y emocional. La mayoría de las personas ahora practican yoga junto con Pranayama para ayudar a mantener la salud del cuerpo y brindarle apoyo contra infecciones y enfermedades. Estos ejercicios para el hipotiroidismo se recomiendan para todos y se pueden realizar aunque no tenga la enfermedad. En realidad, le ayudará a mantener ese cuerpo sano y tener una buena resistencia contra enfermedades repentinas.
Una vez que se realiza el diagnóstico, se debe iniciar el tratamiento adecuado para el hipotiroidismo sin demora para evitar complicaciones. El tratamiento debe durar toda la vida y se necesita un seguimiento para controlar el estado de la tiroides.
