¿Alimentos que no causan calambres estomacales? Voy a correr un kilómetro pronto, me gustaría saber cualquier comida que me impida tener calambres. Por ejemplo, intenté correr, pero tenía un gran dolor en el estómago, e incluso si caminaba todavía me dolía. Realmente apreciaría una respuesta de cualquiera. La carrera es competitiva. ¡Gracias!
Es menos probable que el problema sea lo que come y más probable es cuánto tiempo permite que la comida se digiera antes de correr. Para un refrigerio / comida pequeña, debe permitir 60 – 90 minutos. Para una comida más grande, debe esperar de 2 a 4 horas. La mayoría de los atletas parecen preferir comer alimentos basados en carbohidratos antes de sus eventos competitivos.
Cómo construir tu comida perfecta antes de la carrera
