¿Por qué tengo dolores de cabeza después de trabajar en mi computadora portátil durante mucho tiempo?

Una causa importante de dolores de cabeza en la computadora es la que muchos expertos extrañan, y ese es el impacto que los campos electromagnéticos (CEM) generados por las computadoras tienen en las personas.

Hay mucha investigación independiente y revisada por pares que ha relacionado los dolores de cabeza crónicos con la exposición a los campos electromagnéticos, tanto de las computadoras mismas como del WiFi que las alimenta.

Computadoras de escritorio : las computadoras de escritorio generan menos CEM que las computadoras portátiles, pero incluso te bombardean con CEM de sus componentes eléctricos. Pero si tiene un mouse o teclado inalámbrico, o si su enrutador inalámbrico está cerca, también está inmerso en el tipo de CEM llamado radiación electromagnética.

Esta radiación es especialmente conocida por causar no solo dolores de cabeza crónicos, sino también muchos otros síntomas, como trastornos digestivos, alteraciones del sueño, mareos y alteraciones cognitivas, y cosas mucho peores en el futuro.

Portátiles : los campos electromagnéticos generados por una computadora portátil incluyen todos los que las computadoras de escritorio emiten, pero también una carga adicional de la batería sustancial que hay dentro.

Recientemente, se están emitiendo advertencias con respecto a las computadoras portátiles, especialmente para aquellos que usan la computadora portátil en su regazo. Es muy recomendable que no utilice su computadora portátil de esta manera: en su lugar, coloque una mesa o una almohada gruesa entre usted y la computadora portátil. Sin embargo, incluso de esta manera, su abdomen y su cabeza todavía no son seguros.

Entonces, ¿qué puedes hacer al respecto? Si eres como la mayoría de las personas hoy en día, probablemente sientas que no puedes vivir sin tu computadora. Y si usa su computadora para su trabajo, en realidad no puede vivir sin ella.

Existen ciertas medidas de precaución que puede tomar, pero desafortunadamente estas medidas no hacen mucha diferencia, especialmente si tiene dolores de cabeza. Es posible que desee buscar en muebles ergonómicos que puede ajustar a la posición que mejor funcione para usted. – 7 beneficios de la bandeja del ordenador portátil para la cama

Depende de cuánto estés acostumbrado a trabajar mirando pantallas. Una razón común es que usualmente parpadeamos menos cuando estamos frente a una pantalla (es peor cuando estamos viendo películas / jugando juegos), entonces tus ojos se cansan por lo tanto tienes dolores de cabeza, una buena práctica es mirar a otro lado de vez en cuando y parpadea conscientemente.
Otra razón común es la frecuencia de actualización de su pantalla, es mejor configurarla en el valor más alto, 60 Hertz es el estándar. A valores más bajos, los ojos se cansan pronto.
Otra razón probable es el brillo de su pantalla, hay personas más sensibles a la luz y es peor cuando la luz está presente en largos períodos de tiempo … una solución es usar gafas graduadas para descansar los ojos … o un filtro para la pantalla para obtener un brillo más bajo

Puede haber más de una razón o una combinación de causas. Lo más probable es que el dolor de cabeza provenga de la tensión muscular en la cara, alrededor de los ojos y en el cuello y los hombros por mantener su posición y enfoque durante períodos prolongados de tiempo. Todo está conectado, por lo que estar sentado durante largos períodos de tiempo también reduce la circulación general, la frecuencia cardíaca, etc. La cura más simple es tomar descansos. Use un temporizador si debe. No vaya de la computadora portátil a su teléfono inteligente. Toma descansos reales Ir a respirar un poco de aire fresco. Movimiento. Es casi seguro que te sentirás mejor.

(A menos que tenga un problema de articulación / postural …) esto es (casi siempre) un producto de la radiación de la pantalla, la frecuencia de actualización y la tensión ocular resultante. La vitamina C ayudará con la primera de ellas, pero nada la ‘curará’ excepto por la exposición limitada a la pantalla (descansos periódicos, etc.). La frecuencia de actualización se puede configurar en la mayoría de las pantallas modernas (seleccione el valor de Hz más alto admitido, incluso si eso significa cambiar un poco su resolución / tamaño). He oído que esas gafas de ámbar son realmente buenas (efectivas) para disminuir la tensión, aunque soy demasiado vanidoso para usarlas actualmente. Un examen de la vista sería aconsejable.

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: No estoy de ninguna manera certificado médicamente o calificado, simplemente un friki informático de toda la vida.

Los recibo por mirar hacia abajo y levantar los hombros. Los escritorios de pie y las pelotas de ejercicio son buenos para esto, ya que tienen un teclado separado y levantan su computadora portátil o monitor. Arregle su ergonomía y obtendrá un gran alivio de esto y probablemente evitará lesiones permanentes en su columna vertebral. Además, asegúrese de tomar un descanso cada hora para estirar y volver a evaluar su ergonomía.

Bueno, para ser sincero, mirar una pantalla durante mucho tiempo no es bueno en absoluto. Su esfuerzo en los ojos que puede causar dolores de cabeza, sufrí con este problema durante siglos y descubrí después de una prueba ocular que un ojo no funcionaba tanto y necesitaba anteojos para leer, que fue la causa de mi dolor de cabeza. Por lo tanto, si no usa anteojos tal vez busque una prueba de la vista.

Si ya tiene cuidado con las cosas que dijo Tina Marshall, entonces también debe consultar a un óptico, es posible que ya sea hora de que tenga gafas.

Hacer que tus ojos sean probados es imprescindible. Tengo una visión perfecta pero tengo problemas con la fuerza y ​​el enfoque del ojo. El doctor me dio ejercicios oculares para realizar durante el trabajo para que pueda ayudar a fortalecer mis ojos.