Comience su mañana bebiendo 1 litro de agua (alrededor de la temperatura ambiente). Luego puedes sumergirte en unos pocos cafés pero no exagerar.
Beba otros 1,5 litros de agua en pedacitos o si tiene tiempo de salir a comprar frutas como aples / fresas / melones. Deje de beber agua a la hora de la cena para evitar levantarse a tomar un puerro por la noche.
Hazte la fuerza para beber mucho. Por ejemplo, cómprate un paquete de seis botellas de agua (0,5 litros). No se preocupe por beber demasiada agua, sus riñones pueden manejarlo.
Si trabajas desde casa, ejercita en pedacitos sin cansarse, como 50 sentadillas / flexiones.
Sin embargo, lo más importante debe ser resolver los problemas que lo mantuvieron despierto por la noche. Por lo general, eso significa tomar decisiones, hablar con las personas adecuadas o terminar un trabajo que está demorado desde hace demasiado tiempo.
Evite comer comidas grandes durante las horas productivas, pero luego consiga una buena cena e irse a la cama siguiendo sus hábitos habituales y recuperarse.
¿Cuál sería un buen sustituto de la comida para comer emocionalmente?
¿Por qué me siento mareado espontáneamente sin razón?
¿Por qué me vuelvo emocional e inestable después de beber?
¿Por qué a veces tengo náuseas y casi me siento débil debido a situaciones de alta adrenalina?
Buena suerte, solo bebe agua!
