Si es una lesión menor, podría sanar por sí misma. Tienes que seguir el protocolo PRICEM para esto.
P: Protección
De más lesiones.
R: Descanso
Según el grado de su lesión, tendrá que descansar hasta 1 mes o más. Esto incluye evitar todas las actividades que pongan más tensión en sus rodillas
I: formación de hielo
10 minutos cada hora hasta que la hinchazón y el dolor disminuyan.
C: Compresión
Con vendas elásticas de crepé desde la parte superior de la espinilla hasta la parte inferior del muslo
E: Elevación
Por almohadas hasta que baje la hinchazón
M: Movimientos
Se permiten movimientos activos de tobillos y caderas y movimientos de rodilla sin dolor.
Se debe reducir el peso sobre la pierna afectada.
Pero cuando la lesión es de moderada a grave, debe manejarse quirúrgicamente en la mayoría de los casos. Así que consulte a un cirujano ortopédico, realice un escaneo y confirme que su lesión no es importante.
