Mo ‘Consejos para su hombre este Movember
Su ‘stache es elegante, pero no dejes que se detenga allí. Movember es también un movimiento de salud de los hombres.
¿Qué más podría querer un hombre que un mes dedicado a su salud y felicidad?
Deje que su hombre sepa que le importa al pasar estos 5 consejos de Mo compilados especialmente para él:
1. Revive el disco.
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¿Qué tipo de esfuerzos ponen las mujeres para tonificar su forma?
¿Por qué a las mujeres les gusta dormir en los cofres de los hombres?
¿Los hombres y las mujeres requieren diferentes cantidades de sueño?
Levantar pesas dos o tres veces por semana aumenta el deseo sexual. Eso es porque levantar objetos pesados aumenta los niveles de testosterona del cuerpo, lo que contrarresta el declive natural de la hormona con el envejecimiento. Si la disfunción eréctil es un problema, intente correr, caminar, calistenia y otros ejercicios de la parte inferior del cuerpo para poner en marcha el rendimiento.
2. Duerme como un jefe.
Una buena noche de sueño, al menos siete horas, es tan importante para la salud general que la NFL y otros equipos deportivos profesionales están alentando a los jugadores a descansar sus cuerpos, incluso proporcionando monitores de sueño para seguir mejor sus hábitos.
“Una de las primeras cosas que salen mal cuando tienes un problema psicológico o físico es tu sueño. El insomnio es un marcador de mala salud “, dice Terese Hammond, Keck Medicine del médico de cuidados intensivos pulmonares de la USC y director del Centro de trastornos del sueño de la USC.
3. Manda una noche de chicos.
Las muertes suicidas más altas de Estados Unidos son de 25 a 54 años de edad, y sin embargo, este es el grupo con menos probabilidades de pedir ayuda. La mejor manera de combatir los trastornos de salud mental es tener relaciones a largo plazo (esto incluye amistades) que sean divertidas, interesantes y significativas. Colgar con los muchachos puede hacer maravillas para el estrés y la salud mental.
4. Aprenda cómo realizar un autoexamen de cáncer de testículo.
Es importante que su hombre aprenda a realizar un autoexamen de cáncer de testículo mensual, la mejor forma de detectar y diagnosticar el cáncer de testículo de manera temprana. Solo lleva unos minutos y solo necesita realizar el examen una vez al mes.
Debido a que una ducha de agua caliente relaja la piel del escroto, haga su autodiagnóstico justo después de que salga. Examine un testículo a la vez y sienta suavemente toda la superficie. Busque hinchazón, un nudo o dolor firme. Si detecta algo que no se siente bien, sáquelo de inmediato.
5. Y mientras lo hace, hágase un examen de próstata.
Es necesario que su médico realice un examen de próstata. El cáncer de próstata afecta a 1 de cada 6 hombres y es el cáncer más común que no es específico de la piel. Un nuevo caso de cáncer de próstata ocurre cada tres minutos, y un hombre muere de cáncer de próstata cada 19 minutos. La American Cancer Society sugiere un examen anual para hombres de 50 años o más, pero los hombres afroamericanos conllevan un mayor riesgo y deben hacerse la prueba a los 45 años.
