¿Que pienso? Hmm …
L-theanine solo induce un estado relajado de la mente (aumento en GABA) , lo que significa que será más fácil dormir ya que su sistema nervioso se está comunicando en un estado que casi resuena con el del sueño.
De esto puedo deducir que tomarlo de noche podría ser bueno para despertar, ya que es posible que hayas dormido “mejor” y posiblemente más tiempo o más profundo, por lo que te sentirás más fresco a partir de entonces.
Si estuvieras preguntando en términos de algo que puedas ingerir por la mañana para “despertar”, entonces la L-teanina sola sería contraproducente. En cambio, la ingesta de L-teanina y cafeína es bastante sinérgica, y es mejor que ingerir solo una de las dos. Debido a que la cafeína ingerida sola aumenta rápidamente el estado de alerta mental, y para muchos te da el “nerviosismo”, y no es tan agradable en general. Combinando esto con un medicamento relajante como la L-teanina te coloca en el medio, donde tienes menos nerviosismo y estás más tranquilo, pero aún alerta mentalmente ⚠.
¿Cuál es mi conclusión? Si solo quieres “despertar” mentalmente, la cafeína es mucho mejor que la L-teanina, pero usarlos para proporcionar un rendimiento mental óptimo es lo mejor, mientras que el uso de L-teanina solo es … Uhm … Contraproducente …