Cómo renunciar a la cafeína

Encuentra una alternativa Si el problema es el sabor de la bebida, eso se puede resolver cambiando a la misma bebida pero descafeinado. Por ejemplo, si es un problema de té o café, cambie a descafeinado. Si se trata de un problema de bebida energética, puedes cambiar a refrescos sabrosos. La cafeína en sí puede ser adictiva, pero puedes intentar comer lo que me gusta llamar “alimentos despiertos”. Estos son alimentos que te despiertan, como frutas como manzanas o productos para el desayuno como la cocina sabrosa (tocino, huevos, salchichas en lugar de productos dulces para el desayuno, como panqueques).

Si está bebiendo 3 cafés por día, por ejemplo, comience a tomar 2 cafés por día y luego de unos días, 1 café por día. Lo mismo ocurre con los toros rojos, etc.

Después de eso, puedes cortarlo por completo.

Buena suerte

-LIVTLIFE

Además de las otras respuestas, yo agregaría: simplemente vete a toda máquina y detente. Mi esposa renunció a la bebida gaseosa (caffinated) pasando frío (Ella sustituyó una bebida no caffinated.) No fue fácil, pero después de unas semanas se hizo más fácil, y después de unos meses más. Ahora, un año después, todavía tiene “impulsos” para ello, pero puede superarlos.