Pasé toda la noche estudiando intensamente, pero cuando hice el examen me olvidé de todo. ¿Que pasó?

¡Hola! Creo que soy un veterano en los exámenes en este momento. En este momento estoy terminando de prepararme para el examen de mañana. Todavía hay muchas lecturas que no he tenido. Pero no lo haré.

Debe saber dos cosas sobre la preparación del examen y una cosa sobre hacer un examen.

Tu cerebro necesita tiempo. Al igual que una máquina, tu mente necesita una buena noche de sueño para ordenar todo el conocimiento y procesarlo. No es aconsejable pasar una noche completa para los exámenes, al contrario de las tareas. Porque no solo necesitas absorber sino también digerir y luego “reproducir” lo que aprendiste. Por lo tanto, es mejor administrar su tiempo, dedicar un día más a estudiar con anticipación la próxima vez y realmente ir a dormir a tiempo como lo haré, tan pronto como termine esta respuesta.

Esto es un maratón El período final no es la carrera de 200 metros a la que dedicas toda tu energía. Tomar finales es una maratón. Puede estirar durante semanas o incluso meses. Necesitas conservar energía. A pesar de tus mejores esfuerzos, al final se irá cansando cada vez más. Al menos mantener un ciclo de sueño saludable puede ayudar a conservar energía. Pensar en el futuro.

Tú caminas en la batalla. A largo plazo, intentas racionar tu energía, pero cuando entras para tomar ese examen, en realidad estás entrando a la batalla. Deberías considerarlo así. Escuche música épica si eso ayuda, bombee su sangre con cafeína si es necesario. Café, té, chocolate negro, una cola, un refresco con alto contenido de azúcar o todo lo anterior, tome lo que sea que le ayude. Lucha en tu camino hasta el último minuto. Intente recordar cosas lógicamente o visualícelas en papel en sus notas. Busque pistas para hacer preguntas en otras preguntas. Comience con los más fáciles y deje que su mente patee lentamente y levante todo lo que tenga. Lucha, lucha, prueba. Incluso si no sabes la respuesta, conjura algo. Quizás eso te traiga algunos puntos. Escriba una fraseología ambigua si solo conoce la mitad de la respuesta. Haz cualquier cosa que puedas hasta el último segundo.

Asumo que eres una persona mañanera que decidió quedarse despierta toda la noche. Personalmente, he visto a mi compañera de cuarto que se levanta temprano a las 6 a.m., trata de mantenerse despierta una noche a las 5 a.m. para terminar una tarea que vencía ese día. Apenas podía mantener los ojos abiertos, mientras yo estaba cómodo porque normalmente duermo alrededor de las 6 am todos los días.

Es importante que, mientras te pases una noche completa, no solo sigas el movimiento de estudiar. Habrías estado estudiando por un tiempo y de repente te das cuenta de que completaste un tema y no tienes idea de cómo lo hiciste.

Después de cada 25 minutos, tome un descanso de 5 minutos para estirarse y recordar lo que acaba de hacer sin mirar su material de referencia. También debe asegurarse de dormir lo suficiente antes de comenzar la noche entera y no sentirse mareado mientras escribe el examen.

Según mi experiencia, si su examen es, digamos, a las 9 a.m., es bueno bañarse alrededor de las 7:30 a.m. y simplemente salir de la casa, no se relaje, porque si se sienta nuevamente para revisar, sentirá somnolencia y su concentración disminuirá.

Lo más importante de todo es dedicar al menos una hora para revisar lo que estudiaste toda la noche y no estudiar nada nuevo después de eso. Solo mantén la calma, come, toma un baño / lávate la cara y vete al examen. No sé si respondí tu pregunta, pero todo lo que escribí fue de mi experiencia personal.

Buena suerte para la próxima noche 😉

Jaja, buena pregunta déjame ayudarte aquí.

Está bien, estudiar en la tarde es definitivamente una gran idea, si estudias y luego vas directamente a la cama, definitivamente deberías recordar todo mucho mejor en la mañana. Sin embargo, eso no es lo que hiciste. La forma en que nuestro cerebro aprende y retiene las cosas que hemos aprendido es principalmente un proceso que ocurre durante el sueño. La consolidación de memoria nos ayuda a memorizar información y dominar habilidades. Hubiera sido mejor que no estudiaras todo tu contenido pero realmente conocieras las partes que estudiaste.

A continuación, cuando duerme, su cerebro se empapa de fluido espinal, limpiando las toxinas y manteniéndolas sanas. Esto ocurre durante el sueño REM, que probablemente no logró. Sin esto, nos sentimos somnolientos y menos enfocados.

Escribir cosas definitivamente es una excelente forma de estudiar, pero las noches no lo son. También parece que estuviste bastante estresado. Si crees que vas a hacerlo bien, lo harás. Recuerda eso, realmente funciona.

Buena suerte con tus clases (:

A2A. El sueño es una parte vital de la preparación para el examen. Específicamente sueño REM. La mayoría de las cosas que aprendemos están totalmente comprometidas con la memoria durante el sueño REM.

Cometí el mismo error que muchas veces. No te sientas mal por eso; siempre que aprendas de tus errores.

La próxima vez, asegúrate de estudiar con anticipación para que no estés bajo presión antes de los exámenes. E incluso si no estás completamente preparado, asegúrate de tener buenas noches de sueño. Prefieres omitir algunas secciones y dormir un poco, y al menos recordarás las partes que estudiaste. Es mejor quedarse despierto toda la noche estudiando todo, pero sin recordar nada a la hora de la verdad.

Repito, dormir es un aspecto vital de la memorización. Considera que dormir es tan importante como estudiar. Trátelo como parte de su examen, como otra sección que necesita estudiar. Es en serio tan importante.

Agotarse para estudiar toda la noche y obligarse a memorizar material durante ese período no suele ser bueno para fines buenos. A veces es mejor estudiar por un tiempo y luego relajarse y tal vez tomar una breve siesta antes de volver a aprender el material. Y probablemente haya aprendido el material en forma serializada con ciertas indicaciones que creó. El docente / profesor no sabe cómo memorizar y sus indicaciones, por lo que proporcionó un conjunto diferente y su cerebro estaba tan cansado que literalmente “borró” lo que había aprendido porque no podía reaccionar a la forma en que se presentaron las preguntas de la prueba.

A menos que tenga memoria eidética, trate de recordar su material de diferentes maneras: haga sugerencias reconocibles para usted como los nombres de los Grandes Lagos en los EE. UU. – HOGARES o las líneas sobre el personal de música “Every Good Boy merece el favor” porque los mnemotécnicos le permiten repita el conocimiento basado en una forma diferente de provocar su memoria. Los docentes son como usted y, a veces, la forma en que presentan algo durante una conferencia no es cómo le piden que lo describa en una prueba. Ninguna prueba es repetir las notas o regurgitar la información exactamente como se presentó. Necesitas aprender lo que estás memorizando y cómo funciona y no solo memorizar las notas.

Estabas estresado. La falta de sueño causará estrés y pérdida de memoria. Entiendo que muchos estudiantes intentan pasar toda la noche antes del examen, pero no siempre funciona. Necesita descansar adecuadamente la noche anterior al examen. Tu cerebro como tu cuerpo necesita descanso, limpieza y refrescante. Esto sucede cuando duermes.

Puedes probar lo siguiente. Solía ​​hacer esto y funcionó muy bien para mí. Alrededor de un mes o al menos 3 semanas antes de los exámenes, comencé mi preparación y estudié muy duro. Ese 1 mes solía concentrarme y realmente bajar. La noche anterior al examen solía revisar todo y dormir bien. Me ayudó a no quedarme dormida durante el examen y lo más importante recordar todo lo que he estudiado y pude escribir bien sin cansarme.

Así que prepárese bien y duerma bien la noche antes del examen.

Puede que no haya tenido realmente éxito en mi trabajo, pero era muy bueno en estudios y siempre obtuve distinción y siempre fui uno de los 3 mejores. Así que puedes probar lo que funcionó para mí y ver si eso también funciona para ti en lugar de hacerlo toda la noche. Claramente, eso no funciona para ti.

Te cansaste tanto que tu cerebro no retuvo ninguna información.

Todo lo que aprende en un día, experiencias, conocimiento, todo lo que sucede, su cerebro convierte esa información de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo mientras duerme.

Así que, básicamente, todo lo que estudiaste fue genial a corto plazo, lo escribiste en el papel, pero cuando se trataba de la prueba real, cuando necesitabas sacar de la memoria a largo plazo, te quedabas corto.

También podría haber sido que su cerebro no estaba funcionando bien debido a su falta de sueño. ¿Alguna vez has escrito un ensayo a altas horas de la noche, y luego lo leíste a la mañana siguiente después de haber dormido un poco y te preguntaste cómo podrías haber escrito algo tan terrible? Sí, lo mismo, en realidad esta mañana, y eso demuestra que el cerebro de nadie funciona muy bien sin dormir.

La próxima vez, puede ser más útil estudiar solo hasta cierto tiempo, luego desconectarse y acostarse. Ocho horas de sueño. Claro, estudiarás menos, pero será más útil, y lo harás mejor en tu prueba.

La falta de sueño puede conducir a la pérdida de memoria y la pérdida de ciertas funciones cerebrales. Como asesora de sueño, alenté a muchos estudiantes a evitar pasar la noche entera estudiando para los exámenes. Incluso si se ha encontrado esperando hasta el último minuto para estudiar, es aún mejor retener todo lo que pueda sin dejar de tener una buena noche de sueño antes que intentar meter toda la información en su cerebro sin dormir. Si el cuerpo está sano y bien descansado, funcionará en un nivel superior y le permitirá desempeñarse con mayor éxito tanto mental como físicamente.

Suena como el caso clásico de abarrotar.

Mire, si estudia el material que se califica de 10 a 15 minutos cada noche y si nada acaba de leer el material antes de ir a dormir. Haga eso 3 semanas, la próxima prueba debería ser muy fácil.

No recomiendo la cafeína, pero contrarrestarla con 2: 1 con una ingesta de agua de 8 onzas, para mantenerse hidratado

Sacar toda la noche te cansó, lo que interfirió con tu memoria y te hizo olvidar. Por lo menos, tome siestas breves de 2 minutos si está haciendo ejercicio toda la noche. La alarma en su teléfono existe por una razón

Esto le sucede a todos. Si es posible, en futuros exámenes, no estudies la noche anterior. Solo revise un poco, la noche antes del examen y justo antes del examen, si está permitido. Estudie todos los días, aproximadamente una semana o dos antes del examen. Sacar toda la noche lo estresará y, a su vez, puede olvidarse de todo en el examen.

Otro truco es tratar de entender las cosas, en lugar de simplemente memorizarlas.

Suena como ansiedad / agotamiento de prueba para mí. Todas las noches nunca son una gran idea. Lo he hecho muchas veces en la universidad y no logré mi máximo potencial. ¡No te preocupes, sin embargo! Te deseo mejor suerte la próxima vez 🙂

Mi mejor suposición es que no tienes suficiente rem sleep. ¿Quizás tenías que levantarte para el examen? ¿Tal vez usaste algunos medicamentos que dieron como resultado la falta de rem sleep?

Trataré de mantener mi respuesta corta, y no entraré en detalles, pero básicamente la teoría es que las personas necesitan sueño REM para poder recordar algo a más largo plazo, en lugar de solo dar un golpe y correr. Entonces, digamos que si su sueño REM se interrumpe, una o varias veces, o un ciclo de sueño menor, o incluso totalmente eliminado por algunos medicamentos, no recordará nada de sus estudios a la mañana siguiente.

Una vez más, nosotros (humanos) todavía no sabemos mucho sobre el sueño y todo sigue siendo solo conjeturas y teorías.

Estabas demasiado cansado, y necesitas llevar esto a la mente por más tiempo que un solo día, necesitas estudiar durante una semana. Realicé exámenes haciendo tarjetas con todas las preguntas y las respuestas al dorso, y las seguí durante una semana hasta que cada pregunta terminó en la pila “saber”. ¡Esa es una gran manera de estudiar, tarjetas de memoria!