¿Cómo pierdo mi apetito?

Enfermarse. Estoy bromeando, por supuesto, pero ES la forma más rápida (y más difícil) de perder peso rápidamente. Por eso siempre digo que unas pocas libras en exceso no es algo malo porque protegerán más tejidos esenciales cuando termines con un caso grave de gripe, neumonía o Dios no lo quiera, cáncer.

Para CONTROLAR su dieta, solo asegúrese de sentarse sin distracción (que no sea un acompañante si tiene uno) en una comida con las porciones del tamaño adecuado que contienen una proteína y un par de verduras con una fruta como postre. Come nueces. Bebe y come productos lácteos. Tome un suplemento multivitamínico / mineral para sus vitaminas B porque acabo de decirle que tire los carbohidratos recomendando verduras verdes: ensalada, judías verdes, brócoli, coles de Bruselas, repollo, guisantes, col rizada, espinacas, y sí, algunas más productos con almidón como batatas, calabaza de invierno, maíz o papas, pero arroje el arroz, pasta, pan, galletas saladas, avena, tortillas, sémola, frijoles y cereales de desayuno porque no los necesita si está tratando de perder peso y controla tu apetito Para el desayuno, beba leche, coma yogur con fruta, haga un batido o prepare una tortilla con huevos y verduras rostizadas de la noche anterior. Si no quieres ser tan estricto con los carbohidratos “procesados”, agrega avena o una rebanada de pan de trigo integral con mantequilla de maní o queso tostado. Los carbohidratos son en cierta medida “adictivos”, casi siempre son lo que anhelan las personas, y sí, aumentan de peso.

Pruebe la solución oriental: (Ahora que el clima frío está en camino, de todos modos esto es bastante práctico): antes de comer CUALQUIER COSA en el almuerzo o la cena, consuma dos tazones grandes de caldo (puede agregar un pequeño puñado de chalotes, champiñones o trocitos) verdes, pero eso es todo). Con el resto de la comida, beba té caliente. Terminará consumiendo menos calorías y se sentirá lleno.