¿Qué pasa si no dormimos lo suficiente?

La falta de sueño REM en los seres humanos puede causar trastornos psicológicos como ansiedad, agresión, alucinaciones y problemas de concentración, así como un aumento del apetito por la comida y el sexo y la búsqueda del placer. Por extraño que parezca, este último califica a la privación de REM de tener beneficios antidepresivos. En los animales, la falta de sueño REM hace que el aprendizaje sea imposible, pero esto no parece ocurrir en humanos. Finalmente, los animales privados de sueño REM mueren, lo que probablemente ocurriría también en humanos, pero esto nunca se ha probado, tanto porque sería muy ilegal como porque nunca hemos podido eliminar al 100% el sueño REM de los pacientes humanos de la manera que podamos. en animales.
Si no obtienes suficiente sueño REM durante una noche o dos, tu próxima noche llegarás a REM más rápido y pasarás más tiempo allí. Esto sugiere que REM es lo suficientemente importante como para que tu cuerpo recupere el tiempo perdido, pero el no REM también es fundamental para la supervivencia, especialmente teniendo en cuenta que pasas la mayor parte de tu hora de dormir allí. El problema es que el sueño NREM viene en diferentes etapas y no podemos deshacernos de todos, pero la privación del NREM de la Etapa 4 causa síntomas físicos de incomodidad y malestar en los humanos y, nuevamente, la muerte en los animales. Ambos son importantes, así que ¡duerma bien!