Si tomo leche con más frecuencia, ¿mejorará la capacidad de mi tracto gastrointestinal para descomponer la leche? En otras palabras, ¿si el aumento de la presencia de lactosa en mi tracto gastrointestinal mejorará el nivel de traducción del gen de lactasa?

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La respuesta es en parte sí.
Permítanme explicar: usualmente esperamos que la enzima lactasa formada en el revestimiento interno de nuestro intestino delgado digiera la lactosa en nuestros alimentos, si no tenemos lactasa, la lactosa pasará al intestino grueso sin digerir, y atraerá agua a través de ella. presión osmolar, por lo que causa diarrea. La mayoría de las bacterias intestinales descomponen la lactosa para producir hidrógeno, por lo que causan hinchazón
Pero, su intestino grueso está lleno de bacterias, algunos de ellos pueden digerir la lactosa. Si no hay lactosa en sus alimentos, morirán, si hay algo de lactosa en sus alimentos, llegará al colon y alimentará a estas bacterias que digieren la lactosa, por lo que habrá más y más de estas bacterias que digieren la lactosa. Siempre que su ingesta de lactosa no exceda la capacidad digestiva de las bacterias que digieren la lactosa del intestino grueso, no tendrá ningún problema. El truco es aumentar lentamente la ingesta de lactosa, y saber cuándo detenerse porque ha alcanzado su límite y no mejorará, por lo que tendrá diarrea y calambres abdominales. No puede ir más alto en su ingesta de lactosa que su límite.