Definitivamente traerá resultados. No importa tu edad. El entrenamiento de fuerza desarrolla músculos, ayuda a la pérdida de grasa, aumenta la densidad ósea y ayuda a contrarrestar la disminución de la fuerza muscular que acompaña al envejecimiento.
Esto debe ir acompañado de una variedad de alimentos nutritivos, al tiempo que se limita la ingesta de grasas trans, grasas saturadas, azúcar, sal y alcohol para obtener mejores resultados.
Espero que esto ayude, la primera vez que comento aquí.
Hola amigos, ¿el entrenamiento con pesas a los 58 años trae algún resultado?
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Empecé a tomar Pilates en serio a los 60 años, después de un año de discapacidad por una lesión / cirugía grave. El trabajo de mucho reformador es similar al entrenamiento con pesas.
Ha tenido muchos beneficios enormes; el ser más sorprendente al recuperar 3/4 “de altura que había perdido a lo largo de los años (contracción de edad” normal “).
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