Para dejar de dormir boca abajo, intente esto. Funciona si duermes en pijama. Coser un bolsillo de parche en la parte delantera de la parte superior del pijama en el área del esternón, poner una pelota de tenis y coserlo. Ahora, cuando duermes, si te pones boca abajo, la pelota de tenis te hará sentir incómodo y te moverás hacia un lado o hacia atrás mientras duermes.
Si no duerme en pijama, puede hacerlo con una camiseta normal también.
Una vez que se está entrenando para no dormir boca abajo, puede ver a un dermatólogo para el tratamiento de las manchas oscuras y otros problemas de la piel.
Mis mejores deseos y gracias por A2A
