El viejo adagio es ‘Eary to bed, early to rise’ estaba de acuerdo con la necesidad del cuerpo de descansar, dormir lo suficiente y levantarse temprano por la mañana sintiéndose fresco. Eso mantiene a una persona lo suficientemente en forma para trabajar física y mentalmente durante todo el día, que es el requisito previo para ganarse la vida. Acostarse después de la medianoche significa levantarse tarde o quedarse dormido. Esto entra en un círculo vicioso de no sentirse fresco y enérgico y que se refleja en el trabajo que a su vez no trae felicidad. Además, se siente agotado al final del día. Mientras pueda pagar, es mejor seguir un ciclo de sueño equilibrado, pero no puede evitar retrasos ocasionales.
“Una hora de sueño antes de la medianoche vale dos horas después”. ¿Es esto cierto? ¿Por qué o por qué no?
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