“Una hora de sueño antes de la medianoche vale dos horas después”. ¿Es esto cierto? ¿Por qué o por qué no?

El viejo adagio es ‘Eary to bed, early to rise’ estaba de acuerdo con la necesidad del cuerpo de descansar, dormir lo suficiente y levantarse temprano por la mañana sintiéndose fresco. Eso mantiene a una persona lo suficientemente en forma para trabajar física y mentalmente durante todo el día, que es el requisito previo para ganarse la vida. Acostarse después de la medianoche significa levantarse tarde o quedarse dormido. Esto entra en un círculo vicioso de no sentirse fresco y enérgico y que se refleja en el trabajo que a su vez no trae felicidad. Además, se siente agotado al final del día. Mientras pueda pagar, es mejor seguir un ciclo de sueño equilibrado, pero no puede evitar retrasos ocasionales.