Acerca de la desintoxicación:
Hay una pregunta válida sobre la necesidad de desintoxicación. Probablemente no necesite desintoxicación para deshacerse de todos los síntomas que escribió. De mi experiencia e investigación de Google, puedo decirte esto:
1. Di no al azúcar
Verás una mejora dramática. Esto lo mantendrá alejado de los cambios de humor y los antojos.
2. Up Vegetables
Esto aumentará el potencial nutricional de sus alimentos y saciará su hambre. Además, coma al menos una de sus comidas como ensalada cruda para aumentar la biodisponibilidad de enzimas y vitaminas.
3.Up grasa saturada
Agregue aceite de coco y mantequilla a su dieta. Puede parecer contra intuitivo, pero puede reemplazar sus calorías de azúcar con calorías de grasa para tener una experiencia de comida saciante. Esto evitará que se sienta privado de golosinas.
En mi experiencia, esto curó totalmente mi piel seca y me dio una hermosa tez impecable.
4. Agregue Vitaminas B (por la mañana) y Magnesio (antes de acostarse)
Aunque su alimento debe ser la principal fuente de vitaminas, las personas a menudo descubren que carecen de vitaminas. Esto podría deberse a la calidad de los productos que obtenemos en los supermercados.
5.Esto es aterrador … pero no hay granos
Esto te ayudará con el letargo. Intenta enfocarte en carnes sabrosas en lugar de granos. Lo mejor es obtener cortes grasos de calidad de fuentes locales. Pero si esto no es posible, elija cortes magros.
6. Agregue el caldo de hueso
Esto te dará muchos minerales.
7. Agregue ejercicio HIIT después de cambiar su dieta
El ejercicio ayuda con la depresión, los cambios de humor y el letargo. Lea en HIIT. No tienes que hacerlo todos los días. Dos veces a la semana sería adecuado. Como es HIIT, no necesitas horas en el gimnasio. Puede ser de 20 minutos por sesión para comenzar. Si es posible, lea el libro “Cuerpo por ciencia”.
