Hay una tendencia heredada a contraer ciertas enfermedades; sin embargo, muchas enfermedades graves comunes, incluso muchas de las hereditarias, pueden evitarse al practicar algunos consejos simples:
No coma mucha sal, azúcar o grasa. De hecho, no comas mucho de ningún tipo de comida. Recuerde que las frutas y verduras crudas son realmente buenas para usted.
Asegúrese de leer los Datos Nutricionales de cualquier alimento procesado que compre: hay una cantidad sorprendente de azúcar, sal y grasa en algunos artículos que, a menos que los mire, no se daría cuenta.
Bebe muchos líquidos No todos necesitan ser agua, pero no deben involucrar muchas de las llamadas bebidas energéticas.
Obtenga al menos 20 minutos de luz natural (incluso bajo la lluvia) en la cara todos los días. No pase mucho tiempo a pleno sol sin antes aplicar protector solar.
Tómatelo con calma con el alcohol. Puede encontrar la última ciencia para esto en línea.
Suponiendo que vivas una vida sana, ¿es posible que nunca te enfermes?
¿Cuánto tiempo lleva recuperarse de un peroné de tibia roto?
Intente hacer 40 minutos de ejercicio aeróbico moderado cada dos días. Más es mejor, dentro de lo razonable. Si eres un atleta condicionado, tu cuerpo probablemente querrá hacer mucho ejercicio.
No te sientes por mucho tiempo en un solo lugar. Sentarse es duro para tu cuerpo.
Obtenga alrededor de 8 horas de sueño cada noche.
Si su cuerpo está arrojando síntomas inexplicables de problemas, consulte a un médico más temprano que tarde.
Si sigue todas estas sugerencias, probablemente aumentará sus posibilidades de evitar el cáncer, la diabetes y las enfermedades del corazón. Las páginas de bienestar del New York Times son un buen lugar para mantenerse al día con la investigación en salud. Yo no soy un médico. El consejo anterior me ha sido dado a lo largo de los años por varios buenos médicos.
