¿Cuál es una manera justa de medir la salud?

John Buginas hizo algunas preguntas importantes. La salud es algo que se evalúa subjetiva y objetivamente. El sesgo y el error pueden afectar las medidas de salud “objetivas”; las percepciones de uno pueden distorsionar las medidas subjetivas. Una vez que defina lo que quiere medir y por qué, y lo que significa “justo”, es posible que pueda encontrar algunas herramientas para capturar lo que desea saber.

  • Tasa de recuperación a rhr de la frecuencia cardíaca objetivo
  • Rhr (frecuencia cardíaca restg)
  • Bp (presión sanguínea)
  • Ldl, hdl, colesterol total
  • Proporción de peso a altura (bmi es una medida común)
  • ORAC ( http://en.m.wikipedia.org/wiki/O …) o utilice el escáner biophotanic ()
  • Su producción diaria (pesar antes de defecar, después de excremento) – calcular la media y saber si está por encima o por debajo de la media a medida que aumenta su ingesta de fibra e hidratación 3 meses más tarde comparación
  • Horas diarias de sueño
  • Cantidad diaria de tiempo ejercitada
  • Avance en el ritmo si corres

Grafica tu progreso en métricas medidas. Las tendencias lo ayudan a determinar su dirección de salud y / o su estado de salud