John Buginas hizo algunas preguntas importantes. La salud es algo que se evalúa subjetiva y objetivamente. El sesgo y el error pueden afectar las medidas de salud “objetivas”; las percepciones de uno pueden distorsionar las medidas subjetivas. Una vez que defina lo que quiere medir y por qué, y lo que significa “justo”, es posible que pueda encontrar algunas herramientas para capturar lo que desea saber.
¿Cuál es una manera justa de medir la salud?
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¿Cuánto de los ahorros para el cuidado de la salud se acumula haciendo ejercicio diario o regular?
- Tasa de recuperación a rhr de la frecuencia cardíaca objetivo
- Rhr (frecuencia cardíaca restg)
- Bp (presión sanguínea)
- Ldl, hdl, colesterol total
- Proporción de peso a altura (bmi es una medida común)
- ORAC ( http://en.m.wikipedia.org/wiki/O …) o utilice el escáner biophotanic ()
- Su producción diaria (pesar antes de defecar, después de excremento) – calcular la media y saber si está por encima o por debajo de la media a medida que aumenta su ingesta de fibra e hidratación 3 meses más tarde comparación
- Horas diarias de sueño
- Cantidad diaria de tiempo ejercitada
- Avance en el ritmo si corres
Grafica tu progreso en métricas medidas. Las tendencias lo ayudan a determinar su dirección de salud y / o su estado de salud
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