Hace poco rompí mis malleols y no soy médico, pero diré lo que más he escuchado de los documentos y demás.
Hervir algunos huesos largos de animales en agua y agregarlo a sus sopas, hay sopas especiales preparadas con esto y son realmente sabrosas.
También cuando iba a la terapia física, una pareja de ancianos me dijo que aplastar los huevos en polvo y mezclarlos con miel los ayudó mucho. No lo he probado, pero la cáscara de huevo debería ser rica en calcio.
Otros son leche, queso y ricos en comida de calcio 🙂
espero que te mejores pronto.
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