Se necesita más información. ¿Haces mucho ejercicio? ¿Vives en un área cálida y terminas sudando bastante? ¿Come mucha comida salada, azucarada o generalmente seca? Todo esto aumentará su consumo de agua.
¿Qué tan alto y pesado eres? Como un caballero de 6’6 “y 270 libras beberá mucha más agua que una dama de 90 libras y 5’0”.
¿Bebe muchas bebidas con cafeína (café, refrescos, bebidas energéticas, etc.) o alcohol? Estos te deshidratarán y te harán desear más agua.
Si eres un individuo activo, más grande que el promedio con una adicción al café, tu cuerpo te persuadirá a beber más agua que otras personas.
Además, muchas personas no obtienen suficiente agua y están ligeramente deshidratadas la mayor parte del tiempo, de modo que si te estás comparando con otras personas, parece que bebes mucha agua simplemente por eso.
3 litros no es demasiado. El luchador profesional y actor Dwayne “The Rock” Johnson escribió en su autobiografía que bebería un galón de agua (3.785 litros) antes de acostarse, para no deshidratarse durante la noche.
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También soy un tipo bastante grande, y en las noches cálidas y secas de verano, literalmente he perdido 10 libras durante la noche debido a la sudoración y la respiración. Eso es aproximadamente la mitad de lo que tiendes a beber todos los días.
